Posiłek przed turniejem

Witam
W sobotę będę walczył sparingi można powiedzieć ,że taki pierwszy turniej naszej sekcji.Kickboxing kick light (low kick) Mam pytanie co zjeść i o której jeśli turniej rozpoczyna się o 10:30 a zbiórka jest o 9:00 .
Wzrost:185cm
Waga:77 około

ja tam bez Snickersa do walki nie wychodziłam
ogólnie chłopaki napisali chyba już wszystko - jedz tak, jak jesz normalnie.

Wydaje mi sie ze cos lekko strawnego, A jak dlugo turniej trwa? Wiesz o ktorej sparingi bd mial?

Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2014-03-12 22:23:01

Niestety nie wiem tylko ,że o 9 bd musiał tam być a o 10:30 rozpoczynają się sparingi ale są one bardzo krótkie.Wiem że minimalnie będę miał 2 jak wygram pierwszy

1,5-2,5h zjeść,aby wyjść na sparing nawet lekko głodnym.nie eksperymentuj z jedzeniem.jedz to co zawsze jadłeś przed treningiem czyli pełnowartościowy posiłek ryż+mięcho jakieś np.bo nie wiesz jak organizm zareaguje gdy dojdzie stres itd

jw, organizm moze zle naprawde zaregowac jak zjesz cos dziwacznego, przekonalem sie na sobie. Ok. 8.30 zebys nie byl pelny podczasz sparingow, przed treningami jak jadles? Jak dobrze sie czules podczas treningow to jedz tak jak przed treningiem

Ważne aby zjeść w odpowiednim odstępie przed walką oraz aby posiłek nie obciążał żołądka no i nie pić za dużo.

Różnie to bywało najczęściej ziemniaki + kurczak ewentualnie makaron do tego jeszcze tak 1,5h przed treningiem .Ale jest to dość syty posiłek .A i raczej ograniczać się z piciem podczas walk i przerw.Dużo osób poleca jeść batonik czekoladę lub napój energetyczny np. 30 minut przed walką czy to dobry pomysł?

Ale chodzi o to też ,że nigdy nie zaczynałem dnia(śniadanie) od tego typu posiłku czy to może mieć jakiś wpływ??

wpływu nie powinno mieć,daruj sobie energetyki i czekoladę bo z nich energii nie będziesz czerpał.i naucz się edytować posty

Zmieniony przez - Geng w dniu 2014-03-12 22:53:39

Czyli podsumowując zjeść te ziemniaki z ryżem i nic poza tym tak??? Dodam że od posiłku minimum za. 2h będę miał sparing.Zjeść coś jeszcze koło 10 jak to jest o 10:30.??

Nie wiem jak Twój organizm może zareagować na zmianę posiłku, ale raczej nie powinno być problemów o ile się nie przejesz. Tak jak Geng z tymi batonami i energetykami to może lepiej daj spokój może jakiś banan w to miejsce?