| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
Po zabiegu stulejki
witam
2 tygodnie temu miałem zabieg stulejki lekarz kazał mi dezynkefować i śćiągać napletek więc tak zrobiłem.byłem u niego 2 dni temu lekarz stwierdził ,że jest wszytko dobrze ,jednak jest pewien problem że napletek ciężko schodzi w stanie wzwodu
|
8 |
2015-01-04 20:08
|
|
Doping
|
Odblok po 3 tygodniach
|
8 |
2017-03-05 14:55
|
|
Doping
|
Środki o niskiej szkodliwośći trądzik a przyczyny
|
4 |
2017-03-01 20:27
|
|
Doping
|
Początek cyklu do oceny
|
11 |
2017-02-22 20:00
|
|
Doping
|
Wyniki badań
|
2 |
2017-01-02 18:43
|
|
Doping
|
Ginekomastia na cyklu
|
4 |
2016-10-02 21:00
|
|
Trening dla początkujących
|
Spilt do oceny
płeć : mężczyzna
wiek : 16 lat
waga :76kg
wzrost : 185cm
cel treningowy : masa mięśniowa
staż treningowy na siłowni : 3 miesiące
uprawiane inne sporty : kickboxing 2 razy w tygodniu + mecze piłki nożnej
dostęp do sprzętu : atlas
|
11 |
2014-04-07 19:57
|
|
Sztuki Walki
|
Posiłek przed turniejem
witam
w sobotę będę walczył sparingi można powiedzieć ,że taki pierwszy turniej naszej sekcji.kickboxing kick light (low kick) mam pytanie co zjeść i o której jeśli turniej rozpoczyna się o 10:30 a zbiórka jest o 9:00 .
wzrost:185cm
waga:77
|
15 |
2014-03-12 22:16
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból pleców nad lewym pośladkiem
witam
mam 16 lat
od jakiegoś czasu miewam bóle pleców zaraz na lewym pośladkiem nie boli mnie on cały czas tylko przy pewnych pozycjach.czuje także tak jakby ból przechodzący na lewą nogę nie umiem tego wytłumaczyć.najdziwniejsze jest to ,że
|
1 |
2014-02-19 22:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
MVF a mocz
witam
zacząłem zażywać witaminy i minerały fa mvf xtreme. zauważyłem ,że od tego moja barwa moczu jest silnie żółta.piję tylko wodę mineralną więc soki nie barwią moczu na pewno.skąd się bierze ta barwa i czy to jakoś szkodliwie wpływa na organizm
|
8 |
2014-02-18 23:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna a Białko
witam
już 7 dni biorę kreatynę mam pytanie gdyż jutro idę na imprezę czy mogę pić alkohol jeśli tak to jaki (wódka,piwo) i w jakich ilościach??wiem ,że temat był poruszany ale odpowiedzi były przeważnie sprzeczne
|
9 |
2014-02-06 22:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na masę 80kg do oceny
witam
moja druga dieta proszę być wyrozumiałym.jest to dieta w dni treningowe
posiłek o 16 jest przed treningowy a o 19 i 19:45 po treningowy
wiek:16
wzrost:185cm
waga:80
cel:masa
system:fbw 3x tygodniowo
odżwyki :hi tec protein, olimp
|
2 |
2014-02-03 13:15
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan FBW na mase do oceny
witam
jest to mój ,że tak powiem szkielet planu a chciałbym się także doradzić w ilości serii oraz powtórzeń i czy brakuje jakiegoś podstawowego ćwiczenia.dodam że będę ćwiczył 3 razy w tygodniu planami aba
|
6 |
2014-02-02 19:47
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna problem
witam
mam pewien problem z kreatyna tzn nie wiem kiedy ją stosować.tzn według niektórych opinii kulturystów a także sklepów odżywkych powinno się stosować w dni treningowe:6,5g przed treningiem i 6,5g po treningu
w dni bez treningowy,6,5g po
|
8 |
2014-02-02 14:31
|
|
Sztuki Walki
|
Rozciągniecie nóg
witam
chodzę na treningi kickboxing już kilka miesięcy.chciałbym jednak poćwiczyć rozciąganie nóg w domu oprócz treningów ,ponieważ gdy robię randhouse to ledwo dochodzę do okolic szyi i uderzenie jest słabe.tylko nie znam za bardzo ćwiczeń jedynie
|
3 |
2014-02-01 17:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Plan do częściowej oceny i korekty
witam
wie:16
wzrost:185
waga:80
dzienne zapotrzebowanie:
kalorie 3422.62
węglowodany 55% 1882.44kcal = 470.61gram
białko 15%% 513.39kcal = 128.35gram
tluszcz 30% 1026.79kcal = 114.09gram
jako ,że pierwszy raz układam dietę mój rozkład
|
1 |
2014-01-31 20:50
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening
witam
po dłuższej przerwie zacząłem ćwiczyć.mam 16 lat .185cm wzrostu. 80kg wagi.moim celem obecnym jest wzrost masy mieśniowej.kupiłem już kreatynę monohydrat olimp.we wtorek dojdzie mi białko hi-tec. mam zamiar dziś rozpisać dietę i dać ją na
|
2 |
2014-01-31 15:54
|
