I jeszcze zapytam waze 76KG zalało mnie 177cm wzrostu i teraz zrobic mase czy rzezbe??? Winka mam 100Tab i Mety mam 40 albo 60 dolozyc to do tego??? Np 2 meta 1 Wino jak sie skonczy meta samo wino???
...
Napisał(a)
Tak jak w temacie czy moge dobra mase z nadwyzka kaloryczna zrobic na winku???
I jeszcze zapytam waze 76KG zalało mnie 177cm wzrostu i teraz zrobic mase czy rzezbe??? Winka mam 100Tab i Mety mam 40 albo 60 dolozyc to do tego??? Np 2 meta 1 Wino jak sie skonczy meta samo wino???
I jeszcze zapytam waze 76KG zalało mnie 177cm wzrostu i teraz zrobic mase czy rzezbe??? Winka mam 100Tab i Mety mam 40 albo 60 dolozyc to do tego??? Np 2 meta 1 Wino jak sie skonczy meta samo wino???
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
branie przypadkowych srodkow przyniesie jakies tam efekty, ale jesli nie dopniesz wszystkiego na 100% to koszty zdrowotne ktore tak czy inaczej poniesiesz, nie przeloza sie na oczekiwane efekty.
zastanow sie jaki masz cel czy chcesz masowac, czy rzezbic i do tego dobieraj srodki.
Zmieniony przez - 4kolor w dniu 2014-03-14 00:37:47
zastanow sie jaki masz cel czy chcesz masowac, czy rzezbic i do tego dobieraj srodki.
Zmieniony przez - 4kolor w dniu 2014-03-14 00:37:47
...
Napisał(a)
1. WIEK:
2. WAGA:
3. WZROST:
4. WYMIARY:
-biceps:36
-klatka:105
-udo:
-talia:92
5. STAŻ NA SIŁOWNI:13msc
6. DIETA:Zastanawiam sie
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Nic
8. TRENING:Split Niedziela Wtorek Czwartek i moze Piatek lub Sobota.
9. CEL CYKLU:Siła Masa lub rzeźba z masą
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:22
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Dobrze tyje
13. STAN ZDROWIA:bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:90
-martwy ciąg:100
-przysiad: 70
2. WAGA:
3. WZROST:
4. WYMIARY:
-biceps:36
-klatka:105
-udo:
-talia:92
5. STAŻ NA SIŁOWNI:13msc
6. DIETA:Zastanawiam sie
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Nic
8. TRENING:Split Niedziela Wtorek Czwartek i moze Piatek lub Sobota.
9. CEL CYKLU:Siła Masa lub rzeźba z masą
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:22
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Dobrze tyje
13. STAN ZDROWIA:bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:90
-martwy ciąg:100
-przysiad: 70
...
Napisał(a)
No ale to jak to wkoncu działa czytałem opinie kazdy pisze na rzezbe i siłe wiec jak to z tym jest? Mase dobrą moge na tym zrobic?
...
Napisał(a)
zalezy od diety ale bardziej stosowany jest do rzeby ubicia poprawy jakosci
maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam
...
Napisał(a)
No dobrze zalozmy ze moje zapotrzebowanie wynosi 100G białka 400G wegli 80 tluszczy czyli jak bede jadl te 150g białka a wegli 300 czy pojdzie mi np masa czy to juz wtedy na rzezbe bardziej???
...
Napisał(a)
Wrozka pl wszystko wychodzi w praktyce o ankoete cie chlopaki pytali
maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam
...
Napisał(a)
No ankieta wyzej jest... Odzywianie tak masz racje nigdy nie mialem diety przytylem 13KG na gownianym zarciu teraz chce wprowadzic diete i zrobic dobre miesnie.
...
Napisał(a)
Duzo w pasie najpierw bym nad tym popracowal zeby zmniejszyc potem dopiero nabudowac miesnie
maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam
Polecane artykuły