Otrzymałem właśnie wsparcie z gminnej komisji rozwiązywania problemów alkoholowych na zakup sprzętu na siłownię, a właściwie na doposażenie już istniejącej siłowni, którą stworzyłem z własnych środków. W ostatnim czasie coraz częściej odwiedzają mnie młodzi chłopcy, tzn 13/14 latkowie pragnący rozpocząć swoją przygodę z ciężarami. Niestety nie posiadam odpowiedniej wiedzy w zakresie treningów tak młodych chłopców, a nawet mam wątpliwości czy trening siłowy jest w tym wieku w ogóle wskazany. Z drugiej strony patrząc na zapał tych młokosów, bardzo chciałbym im pomóc i uniemożliwić uczęszczanie na siłownię. Dlatego właśnie do Was kieruję prośbę o pomoc. Proszę o rzetelne wskazówki, każda opinia od doświadczonej i obeznanej w tematyce osoby na wagę złota. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Witam!
Otrzymałem właśnie wsparcie z gminnej komisji rozwiązywania problemów alkoholowych na zakup sprzętu na siłownię, a właściwie na doposażenie już istniejącej siłowni, którą stworzyłem z własnych środków. W ostatnim czasie coraz częściej odwiedzają mnie młodzi chłopcy, tzn 13/14 latkowie pragnący rozpocząć swoją przygodę z ciężarami. Niestety nie posiadam odpowiedniej wiedzy w zakresie treningów tak młodych chłopców, a nawet mam wątpliwości czy trening siłowy jest w tym wieku w ogóle wskazany. Z drugiej strony patrząc na zapał tych młokosów, bardzo chciałbym im pomóc i uniemożliwić uczęszczanie na siłownię. Dlatego właśnie do Was kieruję prośbę o pomoc. Proszę o rzetelne wskazówki, każda opinia od doświadczonej i obeznanej w tematyce osoby na wagę złota. Pozdrawiam
Otrzymałem właśnie wsparcie z gminnej komisji rozwiązywania problemów alkoholowych na zakup sprzętu na siłownię, a właściwie na doposażenie już istniejącej siłowni, którą stworzyłem z własnych środków. W ostatnim czasie coraz częściej odwiedzają mnie młodzi chłopcy, tzn 13/14 latkowie pragnący rozpocząć swoją przygodę z ciężarami. Niestety nie posiadam odpowiedniej wiedzy w zakresie treningów tak młodych chłopców, a nawet mam wątpliwości czy trening siłowy jest w tym wieku w ogóle wskazany. Z drugiej strony patrząc na zapał tych młokosów, bardzo chciałbym im pomóc i uniemożliwić uczęszczanie na siłownię. Dlatego właśnie do Was kieruję prośbę o pomoc. Proszę o rzetelne wskazówki, każda opinia od doświadczonej i obeznanej w tematyce osoby na wagę złota. Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
trening FBW 3x w tygodniu na początek z uwzględnieniem ćwiczeń na własnym ciele. Podstawy podstaw:
- przysiad
- podciąganie
- dipsy/wyciskanie na ławce
- wyciskanie siedząc
- wymachy boczne
- pompki w podporze tyłem
- uginanie ramion z sztangą
- przysiad
- podciąganie
- dipsy/wyciskanie na ławce
- wyciskanie siedząc
- wymachy boczne
- pompki w podporze tyłem
- uginanie ramion z sztangą
...
Napisał(a)
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała,a więc-pompki,podciąganie na drążku,przysiady.Na jakieś bliższe relacje ze sztangą zdecydowanie za wcześnie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Jak dla mnie 14/15 latek powinien wzmacniać swoje mięśnie ze sztangą i hantlami . Dlaczego ? Dlatego ,że wielu ludzi myśli że ćwiczenia obciążają kręgosłup stawy itp. A wcale tak nie jest jeżeli oczywiście ma się dobrą technikę i jest się na tyle dojrzałym by rozpocząć przygodę z siłownią to niech śmiało rusza z treningiem :D Oczywiście unikamy ćwiczeń wielostawowych tylko ćwiczymy na izolacjach maszynach itp. Kto nie próbował w tym wieku z siłownią ?? każdy chociaż raz :D I nie piszcie ,że jesteśmy za młodzi pozdro :D
...
Napisał(a)
Dziękuję za każdą opinię, jednak wciąż nie otrzymałem jednoznacznej opinii Nie ukrywam, że czekam na wypowiedź znawcy w dziale, lub osoby z odpowiednim wykształceniem/ przygotowaniem zawodowym Może znacie jakieś publikacje w owym zagadnieniu?
...
Napisał(a)
Ronie220 IMO jest jedną z najbardziej kompetentnych osób na tym forum, więc masz tutaj znawcę
ALE SIĘ PODLIZUJĘ
Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-08 16:28:59
ALE SIĘ PODLIZUJĘ
Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-08 16:28:59
...
Napisał(a)
Przebywam przeważnie w innym dziale więc mogłem nie wiedzieć Poza tym opinii nigdy nie za dużo
...
Napisał(a)
Baron90Jak dla mnie 14/15 latek powinien wzmacniać swoje mięśnie ze sztangą i hantlami . Dlaczego ? Dlatego ,że wielu ludzi myśli że ćwiczenia obciążają kręgosłup stawy itp. A wcale tak nie jest jeżeli oczywiście ma się dobrą technikę i jest się na tyle dojrzałym by rozpocząć przygodę z siłownią to niech śmiało rusza z treningiem :D Oczywiście unikamy ćwiczeń wielostawowych tylko ćwiczymy na izolacjach maszynach itp. Kto nie próbował w tym wieku z siłownią ?? każdy chociaż raz :D I nie piszcie ,że jesteśmy za młodzi pozdro :D
Możesz rozwinąć swoją wypowiedź? Tzn na czym opierasz swoje poglądy? Na doświadczeniu, obserwacjach, na wiedzy?
Poprzedni temat
Trening na płaski biceps
Polecane artykuły