dcd96
ImpKurde, ciągle skupiałem się na tych plecach, że nie zwracałem uwagi na to, słuszna uwaga.Co Ty robisz ? Czemu nie odkładasz sztangi za każdym powtórzeniem ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
222
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6796
...
Napisał(a)
Imp
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1141
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6570
Dlatego też z takim małym obciążeniem :P
teraz tym samym obciążeniem zrób Mc odkładając sztangę.
teraz tym samym obciążeniem zrób Mc odkładając sztangę.
Dzienniczek treningowy- http://www.sfd.pl/Imp__Dziennik_treningowy-t954463-s13.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
222
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6796
Dam znać, co z tego będzie, tylko w sob bo jutro chce iść na imprezę no bo dawno już nie byłem xD
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1141
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6570
Wiesz kiedy ja ostatnio na imprezie byłem ?! Chyba w 5klasie podstawówki na dyskotece ...
Dzienniczek treningowy- http://www.sfd.pl/Imp__Dziennik_treningowy-t954463-s13.html
...
Napisał(a)
RunForest
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
359
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7832
Chyba tylko ostatnie powtórzenie góra dwa lekko koci, ale okrągłe plecy masz wyżej (nie ściągasz łopatek i klatki nie wypychasz). To tak niefachowym okiem :P
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
222
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6796
Tylko, że jak ściągnę bardziej łopatki to wygląda z leksza jak bym przeprosty robił.
A ta impreza to u kumpla 18-tka więc takie cos tylko raz w zyciu :D
Zmieniony przez - dcd96 w dniu 2014-03-06 17:23:26
A ta impreza to u kumpla 18-tka więc takie cos tylko raz w zyciu :D
Zmieniony przez - dcd96 w dniu 2014-03-06 17:23:26
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1141
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6570
A spoko, ja jakoś nie lubie chodzić na imprezy, moze dlatego, że tak "fantastycznie" umiem tańczyć ...
Dzienniczek treningowy- http://www.sfd.pl/Imp__Dziennik_treningowy-t954463-s13.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
222
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6796
Fajniutki trening dzisiaj był :D
Trening A: 5x5
-przysiady ze sztangą na barkach 82kg
-wiosłowanie sztangą podchwyt 53 kg
-wyciskanie na płaskiej 53kg
-podciąganie podchwyt 4, reszta negatywy 5-5-4-4
Zmieniony przez - dcd96 w dniu 2014-03-09 20:47:55
Trening A: 5x5
-przysiady ze sztangą na barkach 82kg
-wiosłowanie sztangą podchwyt 53 kg
-wyciskanie na płaskiej 53kg
-podciąganie podchwyt 4, reszta negatywy 5-5-4-4
Zmieniony przez - dcd96 w dniu 2014-03-09 20:47:55
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
222
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6796
Dzisiaj jestem strasznie nie zadowolony z treningu, właściwie to chciałem iść jutro na siłkę bo miałem domsy po wczorajszym dniu, dało sie to we znaki i to bardzo. Ten trening powtórzyć, czy lecieć z tym dalej, bo to tragedia dzisiaj była 
?
Trening A: 3x15
-przysiady ze sztangą na barkach 62kg
-wiosłowanie sztangą podchwyt 40.5 kg
-wyciskanie na płaskiej 40.5kg Nie udało mi sie zrobić pełnej serii 15-12-(chyba 10, czy 11)
-podciąganie podchwyt , (pół podciągnięcia) 6-5-5
?
Trening A: 3x15
-przysiady ze sztangą na barkach 62kg
-wiosłowanie sztangą podchwyt 40.5 kg
-wyciskanie na płaskiej 40.5kg Nie udało mi sie zrobić pełnej serii 15-12-(chyba 10, czy 11)
-podciąganie podchwyt , (pół podciągnięcia) 6-5-5
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
359
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7832
Jak to możliwe, że robisz te same ćwiczenia 2 dni z rzędu? To raz.
Dwa - x15 chyba mniejsze mają być obciążenia co?
Zmieniony przez - RunForest w dniu 2014-03-10 21:57:26
Dwa - x15 chyba mniejsze mają być obciążenia co?
Zmieniony przez - RunForest w dniu 2014-03-10 21:57:26
Poprzedni temat
Siła ponad wszystko 1997r.
Następny temat
Moje odchudzanie
