Silownia+ pompki

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 794

Nowy temat Temat zamknięty

...

SiaraKox

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14

Witam.Cwicze na silowni 4 razy w tyg mój plan to:
Poniedzialek: klata biceps
Wtorek: plecy triceps kaptury
Środa: wolne
Czwartek:nogi barki
Piatek: Klata bic.
Moje pytanie polega na tym czy warto do tego robić pompki ? Jeśli tak to proszę o pomoc w jakie dni najlepiej robić itp :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

gwiazda17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 548 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5353

połącznie partii słabe... a robienie pompek w dni nie treningowe nic nie pomoże wrecz przeciwnie, mięsnie muszą sie zregenerwać

nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą

...

SiaraKox

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14

To czyli wgl sobie odpuścić te pompki ?

...

APPRENTICE

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1522 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13946

Odpuść dwukrotny trening klaty i bica.

Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.

...

Visnioffy

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1958 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17458

Nie rób pompek w dni nie treningowe, masz się wtedy regenerowac.

...

SiaraKox

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14

A w dni treningowe ?

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349884

Dostałeś odpowiedź? Więc przestań zawracać ludziom głowy.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat