Wyciskanie :> Waga : 86 Cel : 83,5

Witam,mam pytanko,mianowicie czekaja mnie zawody w wyciskaniu, od 3 miesiecy jestem na masowce(poczatek 79 do 86 kg) , 19 marca czekaja mnie zawody,chcialbym zalapac sie do przedzialu wagowego 77-83,5 kg, waga 86 to moj maks dotychczasowy,jestem po cyklu kretynowym,bialkowym,od 2 tygodni na sucho, czy jest mozliwosc zeby do tego czasu zrzucic troche tej wagi,wody aby zalapac sie w ten przedzial?

3 kilo w 20 dni ze spokojem zrzucisz, ogranicz troche papu i stale kontroluj wage, dorzuc jeszcze jakies biegi to powinno spasc

Z tym wiaze spadek w wyciskaniu?

Tak

Przy tej wadze jak bym chcial zrzucic te 2,5 kg wyciskajac aktualnie 140 spodziewac sie mam jakis spadkow?

Plan zrzucania wagi nie bedzie wiazal sie z glodzeniem,poprostu zarzuce diete,aeroby polaczone z bieganiem + sw , a trening normalnie treningiem

no juz nie przesadzajmy , jak zrzucisz tylko 2,5 kg powinienes podnosic tyle samo

gdzie zawody :) ?

Hehe w bazie w kosowie:)

siła nie powinna spać, zrzucisz teoretycznie samą wode ;)

widzę, że sami tutaj eksperci od zbijania wagi na zawody w których liczy się siła ;)

liczy sie siła.. i jak najmniejsza waga ;)