Dieta do oceny

Witam czy może być taka dieta do treningu siła+aeroby??
Czy coś może zmienić?


1. Posiłek
• Płatki owsiane z jogurtem naturalnym, orzechami włoskimi i łyżką miodu + 2 kaps. omega 3/tran.
2. Posiłek
• kanapki- chleb razowy z masłem naturalnym, szynka z piersi z warzywami i serkiem wiejskim.
3. Posiłek
• Ryż brązowy lub kasza z kurczakiem, kieliszek oliwy + warzywa(brokuł).
4. Posiłek
• Ryż biały z rybą lub kurczakiem / jajecznica z chlebem razowym + warzywa.
5. Posiłek
• ser twarogowy lub tuńczyk z oliwą z oliwek

Wstaw to w formie zrzutu na potreningu.pl, i podaj swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html 

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.