Kreatyna na początek

Witam. Mam 20 lat, 188cm i ważę 90kg Ćwicze od 1 grudnia . Jestem na masie i planuje 30 kwietnia przejść na redukcje i wtedy też planowałem zacząć brać kreatyne mono. Oczywiście byłby to mój pierwszy cykl tylko, że obawiam sie ze jak przejde na redukcje i zacznę dawkować krete to nic ona nie da, gdyż jak powszechnie wiadomo, na redukcji troche mięśnia zniknie. Tak więc pomyślałem, czy moze teraz brać krete dopóki jestem na masie, więcej powinno urosnąć na masie niż na redukcji.Tak wiem, każdy pisze ze min. staż 6 miesięcy, ale czy na redukcji przypadkiem nie zmarnuje tej krety? Redukcje chciałbym przeprowadzić spokojnie, tak aby trwała ona pare miesięcy, żeby jak wiadomo troche mięśnia zostało. Pozdrawiam

Na redukcji kreatyna będzie miała trochę inne zadanie, niż na masie, gdyż będzie pełnić funkcję antykataboliczną, będzie ochraniać mięśnie. Na ujemnym bilansie kcal nie rozrośniesz się, ale możesz zachować wypracowane efekty.

Co chcesz rzeźbić po 3msc ćwiczeń? :)

Jaki masz mniej więcej BF?

Bfa nie wiem jakiego mam, bo akurat teraz siedze na stancji i nie mam tu żadnej centymetrówki ani nic. A czy organizm sie nie przyzwyczai jak zaczne brac krete na redukcji? zeby sie nie okazalo ze bede brał drugi cykl przykładowo na masie i nic mi to nie da

nie przyzwyczai się, zrobisz sobie odpoczynek od kreatyny, się wypłucze z organizmu i będzie git.

Ok, zrobię tak jak mówicie ;) dzieki Panowie za wasz czas