Kreatyna + białko

Cwicze juz ponad rok na sucho i czuję brak przyrostów, mysle nad kreatyna sfd ( jest tania i dobra) i do tego jakies białko bo mam braki jego w diecie a masa jest potrzebna które byście polecili? mam do wydania 200zl i jakis mały cykl chciałbym zrobić z niego.

Ile mniej więcej białka ma byc i jaki rodzaj? WPC, izolat, kazeina?

kratyna ok 35 od sfd wiec za reszta kasy tyle zeby bylo na cykl głównie mi zalezy na masie a białko najlepiej te które przez głuszy okres działa

myslałem do tej kreatynt moze dorzucić SFD - SFD Mass Activator ?

taki miesieczny cykl kreatyna 500g + 3x 3kg Mass Activator

Zmieniony przez - Dovydas w dniu 2014-02-26 10:36:54

Na gainerach i białkach sie nie robi cykli tylko uzupełnia braki w diecie.

tak tak wiem, nie prosze o rozpysywanie i robie to w pelni swiadomiie. prosze tylko o podanie informacji co sie oplaca brac chodzi o to zeby wartosci bywy adekwatne do ceny. nie jestem jakim kulturysta tylko cwicze dla siebie i wziazku z tym chciałbym tez cos spróbować aktualnie wygladam dobrze i chciałbym cos poexperymentowac

Mass Activator w tym przedziale cenowym wychodzi bardzo dobrze

z kreatyna to się jakoś nie będzie "bić"? :D bo kiedys cos tam czytalem ( moze byc nie aktualne ) ze białko i kreatyna za dobrze nie współpracując

przyjować tak jak producent podaje? ewentaulnie mozna mieszac w jednym ?

Mass Activator to nie białko a gainer.

ale zawieta białko, czyli mozna brac normalnie

Bierz normalnie.

Rozpisz może dietę, obstawiam, że tutaj może być powód stagnacji

stagnacja odpada, jestem chudy i to jest powod 179~ i 66 wagi na klate wyciskam 92kg (osobiscie rekord gdy bylem wlasnie na kreatynie i generze 97 z tym ze waga wtedy podskoczyla na pol roku do 73) jak na swoja wage to mysle ze nie mało wciskam i jednak siły mam :P

a co do supli co chce teraz zarzucic to czysto dla siebie, nie mam specjalnej diety napewno ona kuleje i geinerem chce ją jako tako zalepic, nie uwarzam sie za kulturyste poprostu trenuje.

postanowilem kupic mutant masa 6.8 kg ( chyba ze jest cos lepszego/tańszego? myslę nad Pharma Freak Mass 20zl tansze a chyba to samo) i do tego zwykla kreatyne
moj cel to kilka kilo do przodu. rozumiem ze brac genera jak i kreatyne tak jak to jest na opakowaniu wskazane tak?

pewnie wiekszosc bedzie pisac ze bez diety nic nie wskuram ale i tak to wezme poniewaz cwiczac na sucho ponad rok fajne urozmaicenie bedzie dla mnie

Zmieniony przez - Dovydas w dniu 2014-02-26 14:05:04

Zmieniony przez - Dovydas w dniu 2014-02-26 14:06:58

Zmieniony przez - Dovydas w dniu 2014-02-26 14:21:27