SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna + białko

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2299

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31
Witam,

Mam zamiar kupić sobię kreatynę multipowera (słyszałem, że jest dobra) oraz odżywkę białkową. Jaką odżywkę byście polecili(producent, wielkość) i jak to brać ???
Dodam że kaska ma znaczenie ale nie większe niż efekt !
Chodzę na siłownie pół roku (3x w tygodniu) do tej pory na sucho.
Waga 85 kilo 190cm wzrostu.

Kropla Zone

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 2 lata Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 126104
kreatynę multipowera (słyszałem, że jest dobra)

dobra ale nie lepsza niz inne sprawdzone
kreatyna to kreatyna
nie mowie tu o preparatach typu stack to inna klasa

oraz odżywkę białkową. Jaką odżywkę byście polecili(producent, wielkość) i jak to brać ???
Dodam że kaska ma znaczenie ale nie większe niż efekt !


bialko to bialko
wybierz to ktore jest sprawdzne i smaku tobie

cena nie musi byc kosmiczna
jesli pytasz o moje preferencje to polecam Biogenixa i whey jesli chodzi o szybkowchlanialne
i prolongatum jako bialko calodobowe

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31
Chyba zdecyduję się na SP80 Olimpu 2.5kg tylko nie wiem na ile mi to starczy ?

Kropla Zone

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 2484 Napisanych postów 34638 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 251907
od bialka to raczej efektu nie bedziesz mial
to nic innego jak jaja/twarog w proszku
jezeli chcesz zdobyc troche masy to przede wszystkim kalorie
jak dieta kulawa to gainer bedzie zdecydownaie lepszym wyjsciem masowym
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 2 lata Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 126104
zalezy ile bedziesz poszywal - zalezy jakie masz braki w diecie

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31
diete mam taką:

śniadanie : ser żolty, ciemne pieczywo, jaja, pomidory, maślanka :)
posiłek 2 i 3 : ryż, kurczak, sok pomidorowy lub multiwitamina na deser banany

posiłek 4: rybka (dorsz,mintaj itd.)ziemniaki (czasem frytki) surówka wielowarzywna.

posiłek 5: ciemne pieczywo, twaróg, wędlinka, maślanka, ser żólty, pomidor.

Słyszałem, że kreatyna nawadnia i jeżeli przestanie się ja brać to po nie długim czasie dużo się traci. A w połączniu z odżywką białkową dużo więcej się zyskuje masy i na dłużej, czy to prawda ?

Kropla Zone

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 2484 Napisanych postów 34638 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 251907
bialko to tylko cegielka
zeby cos zbudowac trzeba robotnikow (weglowodanow/tluszczy)
kup gainera jak chcesz BUDOWAC :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 2 lata Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 126104
Słyszałem, że kreatyna nawadnia i jeżeli przestanie się ja brać to po nie długim czasie dużo się traci.
owszem stracisz wieksza czaesc wody kotra kreatyna mono zatrzymuje w miesniach
jednak jesli cwiczysz dobrze i odzywiasz sie dobrze (nie oceniam diety nie ten dzial) nie starcisz miesnie ktre przyrosna przy stosowaniu kreatyny
ale jak e-lite
wpierw podstawy - dieta - poczytaj wiecej na forum w dziale odzywianie

A w połączniu z odżywką białkową dużo więcej się zyskuje masy i na dłużej, czy to prawda

zalezy
wpierw podstawy

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31
to gainer 5.0 kg na ile mi starczy ? jak to dawkować bo wywczytałem, że po 300,400g na dobę ????

Kropla Zone

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 2484 Napisanych postów 34638 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 251907
a znasz swoje zapotrzebowanie
oraz ile dostarczasz makroskladnikow z diety?
bo bez tego dyskusja nie ma wiekszego sensu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 2 lata Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 126104
wpierw podstawy - dieta - poczytaj wiecej na forum w dziale odzywianie

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bolt SAN'a

Następny temat

V12,NOZ -CP?

FuckBaton