Per aspera ad astra.
...
Napisał(a)
Jak nauczyć się zwisu na drążku w nachwycie o ramionach ugiętych? I czy w ogóle możliwe jest nauczenie się tego (powiedzmy tak, żeby wytrzymać w zwisie min 11 sekund) w 3-4 miesiące jeśli na chwilę obecną nie potrafię się podciągnąć na drążku?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zwis na drazku z ugietymi ramionami ? Do czego ci to potrzebne i jaki kat ugiecia ramion ma byc?
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Potrzebne mi to do testu sprawnościowego na WAT. Chodzi o to, żeby przez cały czas zwisu broda była nad drążkiem.
Per aspera ad astra.
...
Napisał(a)
da rade, kwestia wytrzymalosci.
bo silowo tutaj za wiele nie bedziesz musial operowac.
zwlaszcza przy tej wadze.
bo silowo tutaj za wiele nie bedziesz musial operowac.
zwlaszcza przy tej wadze.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
a z podskoku sie nie podciagniesz?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Z podskoku dam radę ale utrzymuję się w zwisie 2-3 sekundy
Per aspera ad astra.
...
Napisał(a)
musisz przede wszystkim wzmocnic uklad miesniowy, i trenowac "zwis"
czyli ja bym to widzial tak: 3 razy w tygodniu silownia i 2-3 razy trening zwisu.
zaczalbym od trenowania zwisu na prostych rekch
czyli ja bym to widzial tak: 3 razy w tygodniu silownia i 2-3 razy trening zwisu.
zaczalbym od trenowania zwisu na prostych rekch
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Na razie brak funduszy na siłkę więc codziennie biegam, ćwiczę w domu z hantlami (2kg ale zastanawiam się nad 4) + pompki,przysiady, brzuszki. Myślisz że to zda egzamin zamiast siłowni?
Per aspera ad astra.
Polecane artykuły