Low carb ... liczyć kalorie?

Przechodzę na diete low carb. Nie mam jakieś otyłości, czy dużego ilości fatu. Czytałem na równych portalach że w tej diecie nie trzeba liczyc kalori. Wystarczy ograniczyć węgle (najlepiej do minimum) żeby zacząc chudnąc, bo organizm zaczyna przetwarzać tłuszcz na enerie, bo nie ma węgli.
Pytania
1. Czy trzeba liczyć kalorie...
2. Bardzo lubie jeść do posiłku pomidora i ogórka (skrojonego, Moge jeść do każego posiłku) czy to nie problem w tej diecie? Czytałem, ze najlepej zielone warzywa.
3. Przykładowe jedzienie
- jajka na boczku z serem plus pomidor ogorem
- piers z kurczaka plus pomidor ogorem
- parówki (jak juz nie mam czasu) plus pomidor ogorem
- serek wiejski, albo twarożek...
Czy to sa typowo białkowe posiłki? Dodawac oliwe z oliwek?

zamiast odpowiadać na Twoje - swoją drogą zupełnie bzdurne pytania, zapraszam do lektury postów podwieszonych, na początek może być to https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html . Nie licznie chociaż orientacyjnie kcal, prowadzi zazwyczaj do dwóch skrajnych scenariuszy - przejadania lub niedożywienia, co po podanym przez Ciebie przykładzie pokazuje, że kwalifikujesz się pod ten wariant.

Wysyłasz mnie to podstaw ok.
Ale na pytania mogłeś juz odpowiedziac
Ja zagłębiłem sie w diete atkinsa...
i tam jest napisane
"Atkins odkrył, że jeśli ograniczymy spożywanie węglowodanów, a zamiast nich energię będziemy dostarczać sobie z tłuszczu i białka – to nawet jeśli zjemy “za dużo kalorii” to organizm nie tylko nie odłoży nadmiaru – dodatkowo zacznie spalać już zmagazynowany tłuszcz. Dzieje się tak, gdyż przy niskiej podaży węglowodanów w organizmie obniża się poziom insuliny (hormonu, który jest potrzebny do przyswajania cukrów i ogólnie sprzyja lepszemu wchłanianiu wszystkich składników pokarmowych) . Dochodzi wówczas do stanu tzw. KETOZY, kiedy to organizm, zamiast z cukrów zaczyna pozyskiwać energię z tłuszczy. "

Zmieniony przez - hubert0105 w dniu 2014-02-23 18:37:51

ketozy to atkins akurat nie odkrył, a zalać się możesz nawet na ketozie, choć Ci jak pisałem grozi niedożywienie. I tak, podstawy są dla Ciebie, skoro pytasz czy liczyć kcal.

Ale ogolnie dieta atkins ma sens? i czy nie jest "przereklamowana"?

wpisz w wyszukiwarkę "dieta atkinsa opinie"