...
Napisał(a)
Witam. Mam 21 lat. Przy wzroście 180cm ważę 67kg i tak bez zmian od 3 lat. Mój organizm bardzo szybko trawi jedzenie, czasami nawet w połowie posiłku muszę iść do toalety. Co do sportu to biegam 3/4 razy w tygodniu po 45/60minut, w domu robię pompki tylko, bo nie mam warunków i pieniędzy na siłkę. Pracuję w kuchni po 8-10h dziennie, 5/6 razy w tygodniu. Poleciłby mi ktoś jakąś łatwą i tanią (najlepiej bardzo tanią) dietę żeby przytyć kilka kilogramów? Żeby posiłki można było zrobić w kilka/kilkanaście minut, mam bardzo ograniczony czas dla siebie. Chciałbym ważyć 73-75kg, bo jestem bardzo kościsty. Liczę na Wasze doświadczenia i wiedzę.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Pierwsza Dieta w życiu od 10lat ta sama waga
- 16 lat. Bardzo potrzebna masa. Pomóżcie
- Mam diete od 3 miesięcy a masa stoi prosze o korekte
- Podążając tą samą drogą...
- 16,5kg schudłem wrok dieta ta sama zawsze tyłem co jest zemną teraz nie tak?
- Problem z redukcją , Brzuch jest mniejszy waga ta sama . Coś źle ?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To że po posiłku idziesz do toalety nic nie znaczy. Chyba, że wydalasz dopiero co zjedzony posiłek. Wtedy musisz udać się do lekarza. Diety nie można polecić. Ją trzeba ułożyć. Poczytaj tematy podwieszone i postaraj się coś ułożyć. Zacznij od wyliczeń zapotrzebowania.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
wylicz swoje zapotrzebowanie i rozpisz swoja diete,napewno ktos pomoze. nikt za ciebie nie bedzie ci diety ukladal,na forum masz milion przykladow,tylko poswiec troche swojego czasu,powodzenia
Polecane artykuły