alvares100
Chciałem się zapytać co ile dni można robić brzuch?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
341
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
7428
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
45047
2x w tygodniu i będzie dobrze 
Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.
...
markoD
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
143
Wiek
50 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1435
jak zrobisz 3x w tyg.to nie zaszkodzi.
Chwile zawahania znikają po ciężkim treningu gdy mięśnie proszą o litość.Każdy krok,który robię to krok w przód i dążenie do idealnej formy.Dążenie do perfekcji.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
341
Więcej razy nie można?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
143
Wiek
50 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1435
można ,ale po co.Mięśnie muszą mieć czas na odpoczynek minimum 48 godz.
Chwile zawahania znikają po ciężkim treningu gdy mięśnie proszą o litość.Każdy krok,który robię to krok w przód i dążenie do idealnej formy.Dążenie do perfekcji.
...
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
7428
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
45047
A po co więcej? 
Jak zrobisz 7 treningów brzucha w tygodniu to brzuch nie urośnie Ci siedem razy szybciej
Jak zrobisz 7 treningów brzucha w tygodniu to brzuch nie urośnie Ci siedem razy szybciej Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
47 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10381
nawet raz w tygodniu wystarczy jak w inne dni będziesz ćwiczył z głową
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
341
Możecie mi polecić jakieś dobre ćwiczenia?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
143
Wiek
50 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1435
właściwie to każde ćwiczenie jest dobre,oprócz jednego moim zdaniem.Nie rób brzucha metodą pełnych skłonów.Tzn:Z pozycji leżącej podnosząc tułów do pozycji siedzącej.Efekt jest mizerny jeśli chodzi o Kaloryfer i na dodatek można złapać kontuzje biodra.Najlepsze ćwiczenie to takie w którym wykonujesz krótkie spięcia mięśni.
Chwile zawahania znikają po ciężkim treningu gdy mięśnie proszą o litość.Każdy krok,który robię to krok w przód i dążenie do idealnej formy.Dążenie do perfekcji.
...
Zielin
Ekspert
Szacuny
136
Napisanych postów
4193
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
44232
unoszenia nóg na drążku
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
