Trenuj z Mistrzem:Konrad Fornalczyk trenuje z Userami SFD wyciskanie sztangi leżąc

Jeszcze potrzebujemy 4 zainteresowanych wyciskaniem leżąc,metodyka treningu wyczynowego, konkretnych uczestników,forumowiczów-smiało panowie...

Czasu jeszcze troche jest .......ale jak to sie mówi: kto pierwszy ten lepszy.....

Fajny plakat......

Czekamy na kolejnych fascynatów wyciskania leżąc ,siły,wytrzymałości oraz chcacych pogłebic wiedze na temat tego chyba najpopularniejszego ćwiczenia siłowego na świecie....

Fifi i Gwid-wrzućcie jakieś swoje zdjecia z treningu tutaj-ja Was znam z konkursów ale inni userzy pewnie nie bardzo...

Koondzio w niedzielę wyciskał na zawodach II rzutu Ligi wyciskania Leżąc w Łodzi.

Zaliczył niestety tylko 220 kg-silny skurcz łydki podczas kolejnych prób oraz goraczka i przeziebienie nie pozwoliło uzyskać planowanego wyniku 240 kg.





Padaja pytania czy to progam tylko dla wyciskaczy,chcacych startować w zawodach?

Absolutnie nie!

Dobra technika wyciskania jest przydatna dla kazdego amatora sportów siłowych.

Kondzio obecnie trenuje kolege,który chce dobrze wyglądać-jak kulturysta ale tez wyciskac wiecej niż przysłowiowa stówę...

Jego przykład postepu przez współprace z Kondziem-pokazuje jakie duże rezerwy kryja się w poprawnym wyciskaniu-zgodnym z anatomia człowieka.

Suche fakty:

waga gościa 75 kg:

miesiac temu wyciskał 120 kg bez techniki

teraz wyciska 150 kg-z poprawna technika i treningiem Kondzia...

Moze bedzie film z nim...


Do programu potrzebujemy jeszcze 2 osoby....
Czekamy na kandydatów....

Zdjecie Koondzia po zawodach w Łodzi...

Biceps 51 cm tak wyglada przy wzroście 196 cm.....

Jak widać wyciskacze ,oprócz oczywiście ogromnej siły,nawet w cieżkich wagach maja fajne sylwetki....

Wygląd zacny zastanawiam się jak bardzo długość rąk przeszkadza przy takich wielkich ciężarach.

Przeszkadza przy chwycie sztangi ,rozstawie stojaków,ławkach-oraz niektórych przepisach ograniczających szerokość chwytu do 82 cm...

Przepisy wyły ustalane,gdy srednia wzrostu meżczyzn wynosiła 170 cm....

Przy sile-jak widac nie przeszkadza.....:)

Gwid

Wygląd zacny zastanawiam się jak bardzo długość rąk przeszkadza przy takich wielkich ciężarach.

Niestety przy dzisiejszym rozstawie uchwytu na zawodach przeszkadza:(:(muszę wykonać dłuższy ruch:) Ale jakoś sobie radze:) Staram się pracować nad techniką i skróceniem ruchu:)

Panowie co to za cisza nikt niechce poprawić siły na klatkę???:) Pomogę Wam ułożyć odpowiedni trening pod Wasza siłę. Pokaże jak fajnie i szybko można poprawić swój wynik:) oraz popracujemy głównie nad techniką to bardzo ważne:) Popracujemy na małym obciążeniu:) Powiem trochę o WW ja w rok zmieniłem wynik z 30powt. na 52powt. na 100kg) aktualnie jest to drugi wynik w Polsce na 60kg z 60powt na 120powt tylko 10 zabrakło mi
do rekordu Polski:) Przede wszystkim fajnie się pobawimy:) Zapraszam