Gainer

Siema mam 16 lat cwicze juz okolo 1 roku mam 185 cm wzrostu i waze 78 kg.
Mam pytanie czy oplaca mi sie wziasc gainer mimo ze jestem endomorfikiem i moge sie szybko zalac. Mam takie obawy poniewaz schudlem okolo 30 kg i boje sie ze sie znow zaleje co byscie dla mnie polecali ? Z gory dzieki za odpowiedzi:)

to prawda bo z zoładkiem po tym amixie mialem nie ciekawie,ciągle cos bulgotalo. kreatyne tez odpuszcze bo jak nie zadziala to mnie troche zniecheci,dodam do djety troche wiecej miesa i moze pójdzie

Ja bym Ci nie polecił gainera.

Wszystko wedlug zapotrzebowania diety. Jezeli potrzebny jest Ci gainer to dodaj go do diety. Jezeli boisz sie zalac to.wez jakies bialko WPC.

zalewa nadmiar kalorii

jak amsz takie problemy to daj sobie spokój z gainerem\

jestem nowy i mam nadzieje ze mnie nie wysmiejecie,nie chce zakladac nowego tematu wiec zapytam na tym. mam problem z nabraniem masy jestem ekto przynajmniej na to wyglada,cwicze 2miechy kupilem gainera firmy amix przytylem 6kg,tylem 1kg na tydzien,skonczyl sie i zastapilem go gain bolik z olimpu waga stanela nawet nie ruszy. ważyłem 57 a teraz 63kg i nie wiem co jest

do autora w jakim celu chcesz brac tego gainera ?

nabrac masy nawet tej negatywnej

podkreśliłem ze pytanie jest do autora tematu

fakt sorki

co do Twojego zapytania to czy zmieniles odzywianie ? bo jak nie to nie ma co sie dziwic wazysz 10% wiecej to i zapotrzebowanie masz wieksze , jak wyglada sprawa odzywiania bo gainer to nic innego jak sredniej jakosci jedzenie w prochu