Węgle i białko uzupełniam po treningu Gainerem, po 30-40 minutach jem posiłek potreningowy. Zamierzam biegać 20-40 minut po treningu siłowym.
Moje pytanie brzmi, jak stosować BCAA i Gainer, względem tego biegania? Ponieważ chcę sobie trochę poprawić kondycje i zrzucić zbędne tłuszcze nie paląc mięśni, wiadomo, nie chodzi o redukcje, bo jestem na masie.