...
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
szalu nie zrobiles tymi wynikami... jakie plany przerabiales do tej pory i jakie wnioski po nich ??
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
466
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3014
podpowiedz mi bo chyba nie rozumiem o jakie plany ci chodzi ? wnioski, coż... masa idzie, stały progres obciążenia, to chyba ok
...
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
jak do tej pory cwiczyles
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
466
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3014
kazda partia 2x w tygodniu raz zakres ruchów 8-12 drogi 20+ duzo serii teraz tak mysle ze chyba zaduzo bo np na klatke plecy tygodniowo wychodzilo ok 40 serii
...
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
To zobacz w podwieszonych też planybz partią2x w tyg tylko dobrze ułożone.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
466
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3014
a co ci nie pasuje w tym planie ?? co zakładam ze jesli tamte są "dobrze ułożone" to z moim jest coś nie tak
Zmieniony przez - Amadeusz94 w dniu 2014-02-07 09:33:25
...
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
Kilka poprawek potrzebnych (cociazby dawanie nóg i całych pleców razem)
Tam są sprawdzone i gotowe plany w których masz wszystko co potrzeba zebrane w minimum czasu potrzebnego na trening
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
466
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3014
a miałem dać nogi i pół pleców ? pal cały czas zmieniam nogi wyrzuciłem z planu wtorkowego zwiekszając ilośc w pt
...
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
np nogi z dolem plecow to dobre wyjscie dlatego ze caly czas wspolpracuja a jak dojdzie do tego gora to ktoras czesc napewno ucierpi
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
466
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3014
wiem :) tak ja pisałem zmieniłem to juz tak ze nogi mają swój osobny dzięn