plan treningowy do oceny

...

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

szalu nie zrobiles tymi wynikami...

jakie plany przerabiales do tej pory i jakie wnioski po nich ??

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Amadeusz94

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 466 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3014

podpowiedz mi bo chyba nie rozumiem o jakie plany ci chodzi ?
wnioski, coż... masa idzie, stały progres obciążenia, to chyba ok

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

jak do tej pory cwiczyles

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Amadeusz94

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 466 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3014

kazda partia 2x w tygodniu raz zakres ruchów 8-12 drogi 20+ duzo serii teraz tak mysle ze chyba zaduzo bo np na klatke plecy tygodniowo wychodzilo ok 40 serii

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

To zobacz w podwieszonych też planybz partią2x w tyg tylko dobrze ułożone.

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Amadeusz94

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 466 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3014

a co ci nie pasuje w tym planie ?? co zakładam ze jesli tamte są "dobrze ułożone" to z moim jest coś nie tak

Zmieniony przez - Amadeusz94 w dniu 2014-02-07 09:33:25

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

Kilka poprawek potrzebnych (cociazby dawanie nóg i całych pleców razem)

Tam są sprawdzone i gotowe plany w których masz wszystko co potrzeba zebrane w minimum czasu potrzebnego na trening

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...