...
Napisał(a)
Kolego, biegaj bez supli, nie warto kupować czegoś na początek bo tak czy siak przy ujemnym bilansie kcal będziesz chudł.
...
Napisał(a)
No dobra rozumiem. A są jakieś które podlegają szybszemu spalaniu tłuszczu pod czas biegania. Tylko pytam...
...
Napisał(a)
EDYTUJ POSTY! NIE PISZ JEDEN POD DRUGIM! Co ma podlegać szybszemu spalaniu tłuszczu podczas biegania? Spalacze jedynie pomagają w pewnych warunkach w traceniu tkanki tłuszczowej.
Zmieniony przez - BigBull w dniu 2014-02-06 21:43:05
Zmieniony przez - BigBull w dniu 2014-02-06 21:43:05
...
Napisał(a)
nie ma sensu używać spalaczy tłuszczu na początku redukcji. Możesz np. pić z 2-3 kawy dziennie to będzie wystarczający spalacz ALE BEZ CUKRU! możesz zastąpić go słodzikiem. Ale głównym czynnikiem będzie dieta. Nie musi być to 6 posiłków dziennie mogą być 3 ale najważniejsze żebyś jadł mniej kalorii niż wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Reasumując
1. Deficyt kaloryczny
2. Siłownia
3. Aeroby rano albo bezpośrednio po treningu. Najlepiej jeśli pobiegasz conajmniej 30 min albo interwały w dni kiedy nie masz treningu z 3x10min
Zmieniony przez - ReBeliaL w dniu 2014-02-06 21:50:30
1. Deficyt kaloryczny
2. Siłownia
3. Aeroby rano albo bezpośrednio po treningu. Najlepiej jeśli pobiegasz conajmniej 30 min albo interwały w dni kiedy nie masz treningu z 3x10min
Zmieniony przez - ReBeliaL w dniu 2014-02-06 21:50:30
...
Napisał(a)
Weź sobie l-karnitynę + l+glutaminę przed treningiem ,glutamina da wytrzymałość a karnityna da więcej energii i jedz owsiankę na śniadanie albo jakiś błonnik w proszku żeby trawienie ruszyło , kolacja bez węgli i tłuszczy
Opiates for lunch, barbiturates for dinner
...
Napisał(a)
xxMAREKxxWeź sobie l-karnitynę + l+glutaminę przed treningiem ,glutamina da wytrzymałość a karnityna da więcej energii i jedz owsiankę na śniadanie albo jakiś błonnik w proszku żeby trawienie ruszyło , kolacja bez węgli i tłuszczy
Jak masz tak doradzać to nie doradzaj.
...
Napisał(a)
na początek lepsze to niż nic
Opiates for lunch, barbiturates for dinner
...
Napisał(a)
boże ale rady, 3 kawy? puknij się w czoło. Zrób diete z ujemnym bilansem -300 , pełnowartościowe jedzenie. I trenuj nic Ci nie jest potrzebne, jeżeli nie ćwiczysz to sam trening będzie wystarczającym bodzcem i nakręci troche metabolizm + DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA. <--- ONA Ci pozwoli zrzucić tłuszcz\
Polecane artykuły