xxMAREKxx

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

190

przeczytanych postów

1028

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko Wasilewski

Wiek 32

Zawód/studia Омон

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Kołobrzeg

O mnie Przyjaźń Honor Duma

Zainteresowania Krav Maga / BUJINKAN

Dieta Kanapkowa z obiadem

Uprawiane sporty Jacek Jabłoński

Ostatnia aktywność 14.01.2026 (21:43)

Data rejestracji 01.10.2011 (00:00)

Wzrost: 170 cm

Waga: 164 kg

Współczynnik BF: 29%

Obwód bicepsa: 51 cm

Obwód łydki: 53 cm

Obwód klatki piersiowej: 147 cm

Obwód przedramienia: 37 cm

Obwód bioder: 155 cm

Obwód uda: 76 cm

Obwód w pasie: 141 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Posiłki barszcz czerwony na ogórkowej z rosołu, spagetti bolones, gulasz z kaszą gryczaną i papryką, gyros z sosem czosnkowym i ryżem, pieczarki w sosie serowy z mięsem	3	2020-08-04 22:45
Sztuki Walki	Kurs zabójcy na zlecenie pod patronatem krav maga jak w temacie	16	2019-11-12 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Niedoczynność tarczycy Letrox 3x100mg witam mam niedoczynność tarczycy przyjmuje obecnie letrox 300mg(oczywiście od lekarza) ale nic to nie daje na dodatek obejrzałem skandynawski reportaż że te lekki są podawane właśnie po to żeby tyć i to jest zmowa medyczna ale do filmu podszedłem	7	2019-11-04 17:51
Zdrowie i Uroda	Ból krocza boli mnie krocze , na wysokości pęcherza próbowałem leki na proste i na pęcherz z apteki ale nic nie dają , nie ma jakiś suplementów na to o mocnej sile działania >>??	3	2018-09-28 21:12
Doping	czy to normalne	6	2018-01-29 16:50
Odżywki i suplementy	Które białko ANIMAL czy HI - TEC animal whey czy hi-tec nutrition whey c-6 hi tec jest tańszy i ma więcej rodzajów białek poniżej link https://www.sfd.pl/sklep/universal_nutrition_animal_whey-opis32671.html https://www.sfd.pl/sklep/hi-tec_nutrition_whey_c-6-opis55.html	5	2018-01-25 20:01
Sztuki Walki	Jakie buty typy desant na zimę ? j.w w temacie , ja się kompletnie nie znam na allegro jest tego bardzo dużo i nie wiem jakie będą dobre czytałem na tym forum że bates-y są dobre ale cenna jest za duża fundusz mój wynosi 250 zł .	10	2013-10-04 19:06
Doping	oxandrolon	6	2014-09-01 08:42
Zdrowie i Uroda	Łoczenie środków czy będą komplikacje anavar 10mg + letrox 150 mg	1	2014-08-31 21:22
Odżywki i suplementy	Wycinka jak zrzuciłem w chuj tłuszczu i teraz chce ogarnąć celolit ogólnie rzeźbę walnąć :-) , to jakie 2-3 suple na cykl ?	10	2014-08-12 15:36
Informator MAZOWIECKI	Warszawa NUTREX Hemo Rage Black Shot 118 ml gdzie w warszawie można nabywać pojedyncze sztuki ?	4	2014-05-09 15:44
Doping	clen + thermo speed z olimpa	5	2014-02-27 14:34
Sztuki Walki	Warszawa gdzie ćwiczyć gdzie można ćwiczyć w warszawie żeby nie było patologi , ćwiczyłem na aon ale sekcja od marca będzie nieczynna i nie wiem co teraz zrobić , wo gule chce zmienić swoje życie tylko nie wiem z kim mam pogadać o tym myślę że dobry trener by mnie ustawił	2	2014-02-27 18:03
Zdrowie i Uroda	Nocne problemy ze snem jak śpię to czuję w uszach jakieś piszczenie mianowicie jak wchodzę w mocną faze snu , piszczenie nie daje spać potem mam skrobanie w żołądku jakieś bule , mam w diecie nowy środek maltodextrin , w pow3rd z scitec nutrition.	8	2014-02-17 14:56
Baza klubów Sztuk Walki	BJJ Warszawa bez kimona gdzie w warszawa są treningi bez kimona ?	6	2013-10-27 17:58
Odżywki i suplementy	Co na pierwszy raz ? z animala m-stak czy stak , w jednym i drugim masło maślane pisze a na preparatach tak się nie znam	19	2014-02-04 12:19
Doping	Meta czy dmz	7	2014-02-02 18:29
Baza klubów Sztuk Walki	Combat Warszawa gdzie można trenować jakiś kombat bo moja sekcje od marca zamykają a te reklamowane w internecie sa strasznie komercyjne na poziomie kic boxingu	0	2014-02-02 18:58
Odżywki i suplementy	S.A.W Trec jest możliwe że w jakiejś próbce 10g , mogło być jakieś trefne ?	8	2014-01-30 16:35
Odżywki i suplementy	Problemy ogólne witam mam problem od miesiąca mam dopracowaną diete i od kilku dni a wsumie tygodnia słabo się czuje ,nie mam motywacji do trenningu spać mi się chce wech mi się podorszył jeść mi się niechce co na poprawe samo poczucia , nie wiem co na	5	2014-01-15 01:00
Odżywki i suplementy	Suplementy na lepsze spanie mam pytanie jaki odżywka na lepszy sen regeneracje , chciałem z trec gh turbo ale w jednym z wywiadów "zapytaj trenera" gościu wypowiadał się że takie suplementy dla 19 latka to zła opcja i teraz nie wiem w co zainwestować	20	2013-12-21 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	Kiedy posiłek z wenglami jem raz dziennie posiłek z węglami tylko do tej pory miałem 4 treningi na siłowni , i jadłem owy posiłek po treningu było to około 17 , teraz mam 4 treningi tylko sw i kończą się o 21 , i ktoś mi mamrotał żeby je jeść przed treningiem jakieś 3	4	2013-12-08 01:40
Baza klubów Sztuk Walki	Kravmag Warszawa witam gdzie w wawie sa porządne trenningi , bo nie wiem czy inwestować w ochroniarze pod ten system , byłem na jednym treningu na swietokrzyskiej to tylko kick boksing z 2 chwyta,i z judo ?	0	2013-12-01 22:31
Zdrowie i Uroda	Problem ze spermą a mianowicie tzw ślepaki od 2 tygodni jem 6 wielkich jajek i poprawiam 2 litrami mleka , jadłem przez 30 dni dhea w dawce 25mg odstawiłem ale nie widać różnicy , wcześniej na dhea wszytko ok do puki jajek w dietę nie dodałem	6	2013-10-30 20:22
Targowisko	[K] Kupię monety Polski Podziemnej , Armii Krajowej j.w kontakt gg:1203754	0	2013-09-21 23:23
Odżywki i suplementy	Mutant test czy Black devil? j.w , jadłem tribulus ,teraz w dni treningowe kretynka mono i xplode mix kreatyn z olimpa	15	2013-09-21 21:49
Sztuki Walki	Warszawa co trenować? j.w wyjezdzam się edukować do w-wy i myślałem o c56 bo już w szczecinie kiedyś chciałem na to się zapisać ale poszedłem na "mma" czego żałuje , ale jak oglądam treningi w necie to tam strasznie na kondycje się nastawiają a mnie żadna "selekcja"	3	2013-08-03 13:28
Zdrowie i Uroda	jaki środek na przeczyszczenie witam , jaki środek na przeczyszczenie po alkoholu , chodzi mi żeby dosyć szybko zadziałał , olejek rycynowy nie daje takiego efektu jak chce dodam ze codziennie pije litr mleka i nie wpływa to na mój kal zmieniony przez - xxmarekxx w	3	2013-07-09 21:20
Doping	Chiński clen	3	2013-03-21 16:43
Zdrowie i Uroda	Skura witam , mam problem a mianowicie goją mi się strasznie długo rany ( strupy) np po 3 miesiące kiedyś goiły się w 2-3 tyg i oprócz tego jak mam odciski np od długie leżenie ręki na czymś prążkowanym to kolego znikaj prążki po minucie mi około 5 , co	4	2012-05-07 23:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Posiłki	2020-08-05 09:29
Sztuki Walki	Kurs zabójcy na zlecenie pod patronatem krav maga	2019-11-18 11:13
Sztuki Walki	Kurs zabójcy na zlecenie pod patronatem krav maga	2019-11-12 21:08
Sztuki Walki	Kurs zabójcy na zlecenie pod patronatem krav maga	2019-11-12 21:06
Sztuki Walki	Kurs zabójcy na zlecenie pod patronatem krav maga	2019-11-12 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Niedoczynność tarczycy Letrox 3x100mg	2019-11-04 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	Niedoczynność tarczycy Letrox 3x100mg	2019-11-04 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	Niedoczynność tarczycy Letrox 3x100mg	2019-11-04 19:03
Odżywki i suplementy	Peak	2014-12-01 05:18
Odżywki i suplementy	Kreatyna można czy nie?	2014-12-01 05:17
Odżywki i suplementy	Dobry Gainer do 180 zl	2014-12-01 05:16
Odżywki i suplementy	Kreatyna razem z Spalaczem ?	2014-12-01 05:15
Scena MMA i K-1	KSW 29	2014-12-01 05:13
Szybkie pytania bez logowania	hydrovol	2014-12-01 05:10
Szybkie pytania bez logowania	cena	2014-12-01 05:10
Szybkie pytania bez logowania	proby watrobowe	2014-12-01 05:09
Szybkie pytania bez logowania	usuniecie niku kontaktu	2014-12-01 05:09
Szybkie pytania bez logowania	węglowodany	2014-12-01 05:09
Szybkie pytania bez logowania	Przedramiona	2014-12-01 05:08
Szybkie pytania bez logowania	drop sety na masie	2014-12-01 05:08
Szybkie pytania bez logowania	a	2014-12-01 05:07
Szybkie pytania bez logowania	A6W-odżywianie	2014-12-01 05:07
Szybkie pytania bez logowania	aminokwasy	2014-12-01 05:07
Szybkie pytania bez logowania	obrubka mies	2014-12-01 05:06
Szybkie pytania bez logowania	Ogólnorozwojówka - powtórzenia	2014-12-01 05:06
Sztuki Walki	Wojsko	2014-12-01 05:05
Szybkie pytania bez logowania	Muay thai brak motywacji	2014-12-01 05:03
Szybkie pytania bez logowania	solarium	2014-12-01 04:59
Szybkie pytania bez logowania	Owsianka czy chleb żytni	2014-12-01 04:58
Szybkie pytania bez logowania	Ciasto	2014-12-01 04:56