...
Napisał(a)
Trenuje Breakdance. Cwicze codziennie w domu bo nie mam kasy na zaawansowany sprzet lub silownie. Ogolnie chodzi mi o poprawe kondycji, wydolnosci i mozliwosci dluzszych treningow. Chce zbudowac sobie wytrzymalosc i sylwetke bez budowania masy. Czy jest taka opcja? Slyszalem o BCAA i tu pytanie, czy w moim przypadku to pomoze? I jezeli tak to czy mozna brac samo BCAA bez zadnych kreatyn lub czegokolwiek innego? Prosze was o pomoc bo malo sie w tych tematach znam.. A chcialbym przestac siedziec na dupie i wziac sie za siebie :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
bcaa nic nie pomoze bez konkretnego odzywiania pod twoim katem i zgodnym z twoim celem
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Konkretne odżywianie, co pod tymi słowami sie kryje mniej wiecej? Jajka jem caly czas, wiekszosc jedzenia ma w dodatku ryz, unikam fast foodow, pije soki z owocow i wazyw.. Jakbys mogl jasniej bylbym wdzieczny. I jak nie bcaa to cos pomoze wlasnie na energie, wytrzymalosc i sile bez nadmiaru masy?
...
Napisał(a)
Co do wytrzymałosci to raczej polecałbym Beta alanine. Jednak najlepiej zacząć od porządnej diety :)
Szanuj tych co szanuja ciebie ;]
...
Napisał(a)
Tą beta alanine mozna brac bez zadnych innych odżywek? Powiedzcie mi o jaką diete chodzi.. Dopiero zaczynam zabawe z cialem (jakkolwiek to brzmi :D:D) i potrzebuje sie od was troche dowiedziec (jakkolwiek znow to brzmi)
...
Napisał(a)
można brać samą Beta alanine :) Przy ułożeniu diety pomoże Ci to: https://www.sfd.pl/Diety_SFD-f401.html oraz dział odżywiania: https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Wystarczy czytać :)
Szanuj tych co szanuja ciebie ;]
...
Napisał(a)
na poczatek przestrzeganie 10 wskazówek żywieniowych, znajdziesz je na forum np w dziale odżywianie, co do poprawy wytrzymałosci codziennie 4g kreatyny i betaalaniny
https://sklep.sfd.pl/Sci-MX_Creatine_Monohydrate_-opis29005.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html
I się nie bój że od kreatyny przypakujesz, jak nie będziesz się obżerał to masy nie zrobisz.
https://sklep.sfd.pl/Sci-MX_Creatine_Monohydrate_-opis29005.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html
I się nie bój że od kreatyny przypakujesz, jak nie będziesz się obżerał to masy nie zrobisz.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Dzięki za podpowiedzi :) Co do kreatyny i beta alaniny to czy jest jakis okres po jakim odstawie te suplementy? Czy bede musial brac to caly czas bo efekty zanikną?
...
Napisał(a)
Jak odstawisz to nic nie spadnie, poziom kreatyny i betaaaniny w mięśniach przez jakiś okres się będzie utrzymywał. Po 2-3 miesiacah mozesz sobie przerwę zrobić.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły