Dieta na masę dla ekto do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1214

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

silny1997

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1840

witam mam 16 lat, 179cm wzrostu 72kg bf 17% proszę o ocenę mojej diety na masę i poprawę mojego planu

Zmieniony przez - silny1997 w dniu 2014-01-30 10:54:32

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

silny1997

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1840

drugi plan który obecnie stosuję i w którym przyciąłem tłuszcze na rzecz węgli i białka, proszę o pomoc czy ten plan się nadaję jestem w trakcie stosowania pierwszego

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

Powodzenia z taką nadwyżką kcal i węglowodanami. Nie wiem jak obliczyłeś swoje zapotrzebowanie kcal, ale zrobiłeś to nie umiejętnie. Poczytaj tematy podwieszone i postaraj się ułożyć sensowny jadłospis.

Dla Ciebie dział Junior tak na marginesie.

...

silny1997

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1840

moje zapotrzebowanie wynosi 3.500

...

misiekox23

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1146 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4456

za duzo kalori zalejesz sie jak szma*a

You Train, Well Do The Rest!

...

silny1997

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1840

już się umówiłem na wizytę u dietetyka więc będzie dobrze :D

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

Z chęcią zobaczę tą dietę od 'dietetyka'

...

ogórki

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1006

Haha 3500 ? To Ty ćwiczysz 2x dziennie 7x w tyg? Na początek oblicz normalne zapotrzebowanie i dodaj z 400kcal. Nie bedzie szło to dodaj więcej. Ciało człowieka to nie schemat..

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat