Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
129
Witam
Z powodow nudy i zbyt duzej ilosci wolnego czasu postanowilem troche popokowac.
Chcialbym wbic ok 85-90 kg i troche sily . Mysle nad CM3 z Treca i ewentualnie Mass XXL, tyko nie wiem czy te odzywki duzo pomagaja i czy nie sa jakies szkodliwe :/ Doradzcie mi cos na poczatek
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
129
Ulozenie diety czyli co mam codziennie jesc ?? No wyliczylem ze musze minimum 3346 kalorii , a wyliczylem tez ile dziennie zjem i wychodzi ok 3000 wiec bez Gainera nie uzupelnie tej normy :/ Wiec chyba Mass XXL musi byc
Szacuny
0
Napisanych postów
1141
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6570
Jak on przy tym wzroście waży ok80kg, to jest typowy ekto. Mam ten sam wzrost a ważę 94kg więc wiadomo o co chodzi. Ten gainer to Ci dupsko jedynie sklei. Zacznij jeść porządnie, a nie w jakieś suplementy zbędne będziesz inwestował. Makaron,ryż,warzywa, mięso itp. Zaczynasz dopiero ćwiczyć i od razu chcesz nie wiadomo co osiągnąć. Po co Ci ta kreatyna teraz ? Za pół roku gdzies jak będziesz regularnie ćwiczył, na razie jest to jedynie wywalona kasa w błoto.
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
129
Ćwiczę od tygodnia , bez opieprzania , tylko dziś kupiłem CM3 w proszku i nie wiem jak dawkować .
Ostatnio pytałem kolegę który to brał i mówił , że najlepiej po wstaniu , 30 minut przed treningiem i przed snem .
Tylko nie wiem ile dawkować na jedną porcję , bo mówił jeszcze , że puszka powinna starczyć na 2-3 miesiące bo większe ilości nic nie dają tylko strata kasy . Co wy na to ???
Zmieniony przez - krzysiek040896 w dniu 2014-02-13 11:25:07