Z góry dziękuję za pomoc.
...
Napisał(a)
Kupiłem BCAA i Kreatynę MULTIPOWERA. Mam zamiar brać 10g Kreatyny dziennie, 5g rano i 5g przed treningiem. BCAA 7,5g po treningu. Moje pytanie brzmi: Jak powinienem brać te suplementy w dni beztreningowe? Trenuję 3-4 razy w tygodniu (siłownia). Za jakiś czas mam zamiar zacząć robić więcej skoczności i szybkości, tak by liczba treningów w tygodniu osiągnęła 5-6, przy 3 treningach siłowych.
Z góry dziękuję za pomoc.
Z góry dziękuję za pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
aha a co do mojego stosowania kreatyny to niekiedy dobrze jest znać rzeczy nawet jak się tej wiedzy nigdy nie zastosuje. Wiedzy nigdy nie za dużo Pozdrawiam
We must secure...
We must secure...
We must secure...
...
Napisał(a)
Kreatynę na odwrót z BCAA tzn kreatyna po treningu a BCAA przed.
w dni nietreningowe 5 gram kreatyny rano na czczo. A jak oszczędzasz to BCAA nie bierz,
Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz
Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
Doradca w dziale Suplementacja
w dni nietreningowe 5 gram kreatyny rano na czczo. A jak oszczędzasz to BCAA nie bierz,
Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz
Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
Doradca w dziale Suplementacja
Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz
Doradca w dziale Suplementacja
...
Napisał(a)
A jak nie oszczedzasz to 2 razy dziennie po 1 kapsie na każde 20 kg wagi ciała ok.30 min przed posiłkiem, popij to szklana wody lub soczku
...
Napisał(a)
Kreatynę po a BCAA przed treningiem? Wszyscy mówią mi, że powinno się to brać właśnie na odwrót. Dlaczego według Ciebie tak będzie najlepiej?
...
Napisał(a)
nie
zrob tak jak miales zrobic
czyli kreatyne 30min z mala porcja ww przed treningiem
a bcaa z ww bezposrednio po treningu,chyba ze stac sie na dodatkowa
porcje to wez tez przed treningiem
bardzo leniwy 5xl
zrob tak jak miales zrobic
czyli kreatyne 30min z mala porcja ww przed treningiem
a bcaa z ww bezposrednio po treningu,chyba ze stac sie na dodatkowa
porcje to wez tez przed treningiem
bardzo leniwy 5xl
>>>unreal definition<<<
...
Napisał(a)
Witam
Tak jak x....L napisał. Jest to dobry sposób dawkowania i przy tym zostań.
Pozdrawiam
Piotr Folęga
Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl
Tak jak x....L napisał. Jest to dobry sposób dawkowania i przy tym zostań.
Pozdrawiam
Piotr Folęga
Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl
...
Napisał(a)
Pinter i xxxxxxl możecie wytłumaczyć dlaczego tak? Z tego co zawsze czytałem kreatynę w postaci mono najlepiej brać po treningu a nie przed - tak też zalecają producenci. Ale może są inne przesłanki żeby brac kreatynę inaczej, proszę napiszcie jakie. Jeśli mogę prosić to napiszcie wyczerpującą odpowiedź.
Pozdrawiam
We must secure...
Pozdrawiam
We must secure...
We must secure...
...
Napisał(a)
kurde tez nie rozumiem , dlaczego kreatye przed a BCAA po ??
zawsze "mowiono" - " bierz przed BCAA , po treningu kreatyne " ....
?????????????????????????????????????????????????????????
....POZDRAWIAM....Q z kRk
zawsze "mowiono" - " bierz przed BCAA , po treningu kreatyne " ....
?????????????????????????????????????????????????????????
....POZDRAWIAM....Q z kRk
....POZDRAWIAM....Q z kRk
...
Napisał(a)
Viking dlatego,ze kreatyna pobrana przed treningiem szybciej dostanie
sie do miesni..wplyw na to ma wysilek fizyczny(szybciej krazaca krew)
idealnie jak do porcji kreatyny dodasz porcje serwatki + 30g carbo
bardzo leniwy 5xl
sie do miesni..wplyw na to ma wysilek fizyczny(szybciej krazaca krew)
idealnie jak do porcji kreatyny dodasz porcje serwatki + 30g carbo
bardzo leniwy 5xl
>>>unreal definition<<<
...
Napisał(a)
Q dlatego,ze bcaa maja scisly zwiazek z uzupelnieniem glikogenu
po treningu
bardzo leniwy 5xl
Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2003-11-20 22:52:07
po treningu
bardzo leniwy 5xl
Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2003-11-20 22:52:07
>>>unreal definition<<<
...
Napisał(a)
bcaa zwiekszaja koncentracje alaniny we krwi i miesniach /wegiel z tych aminokwasoow uzywany jest jako paliwo, natomiast reszta azotowa tworzy aminokwas alanine/; alanina nastepnie przeksztalcana jest w watrobie w glookoze, ktoora to z kolei transportowana jest do miesni...
mysle, ze dalej chyba nie trzeba tloomaczyc ;)
artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~goering sooplementacji~
Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
mysle, ze dalej chyba nie trzeba tloomaczyc ;)
artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~goering sooplementacji~
Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
28:06:42:12
That is when the world will end.
Polecane artykuły