Redukcja pomocy

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 836

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

banajj

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 111 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1412

Witam mam taki problem, na redukcji jestem juz 3 tygodnie teraz 4 idzie i na wadze -2kg na lustrze tego nie widać(trzyma się diety deficyt kaloryczny -400 kal od zapotrzebowania). No więc mój problem to spowolniony strasznie metabolizm. Ćwiczę aeroby 30 min dziennie i co mam teraz robić? poszę o pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Marian 87.

Ekspert

Szacuny 2254 Napisanych postów 9143 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 474428

zdrowa zrzutka [+0,5kg/tydzień], możesz uciać kalorie lub dodać po 10 minut do sesji aerobów. Osobiście jestem zwolennikiem drugiej opcji

trener, instruktor, zawodnik ifbb

http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8717 Napisanych postów 50798 Wiek 45 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 390624

masz 14 lat zadna specjalna dieta nie jest ci potrzebna zdrowo sie odzywiaj i duzo ruchu , tak jak mMarian napisał dodaj wiecej aerobów i tyle

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

banajj

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 111 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1412

Dzięki wielki za pomoc. Może mam tyle lat co mam(już prawie 15 za 2 mies) ale strasznie podoba mi się ten sport i od wakacji zaczynam ćwiczyć na siłowni.

...