Jakiej firmy gainer.?

Tak jak w temacie.;p I czy sam gainer, czy plus jeszcze jakas kreatyna czy cos innego.? Cel oczywiscie masa.

Też mi się wydaje że kupi,bo toż bez gainera to masy nie bedzie;d Zrób sam sobie,taniej wyjdzie jak już masz parcie na to.

wypełnij ankiete działu
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

ANKIETA
Wiek : 17
Waga :72
Wzrost :180
Staż treningowy: Dwa miesiace
Obwód pasa: 78
Obwód klaty: 93
Obwód uda:51
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siatkowka 2 razy w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczulenie na jaja, ryby i owoce morza
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia i siatkowka
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :nic
Możliwosci finansowe: jeden cykl jakies 150 zl
Cel/problem/opis: masa

masz uczulenie na jajka czy ogolnie na nabiał , mleko itp

i przedewszystkim czego brakuje w ankiecie to czy masz ułożona diete bo to podstawa bez tego ani rusz

jakos zawsze wszyscy o tym zapominaja

bo jak nie ma to po co wpisywać

gainer = strata kasy

wlasnie nie ogolnie na nabial. tylko na ryby i jajka. sery, mleko spokojnie moge jesc:) diety nie mam ulozonej, tylko po prostu nie spozywam cukrow, slodyczy itp. jem sobie zdrowe rzeczy. makarony, kasze rozne, ryz, mieso, kurczaki, warzywa owoce itd.

no to jak unikasz slodyczy, cukru to gainer zbednym wydatkiem
gainer to taki slodycz z posypka bialka, dobry dla ektomorfikow, lub zaraz po treningu

Czyli rada kumpla, ktory juz pare latek cwiczy byla dobra. A mianowicie, ze w tym wieku to wystarczy zdrowo jesc, odpowiednie rzeczy i nie potrzebne sa zadne suplementy.?

dokladnie tak