Skinny fat-> Bikini fitness

sztangę,atlas,hantle, ławeczkę, suwnicę do nóg, gumy, ławeczka do brzuszków i maszyny do aerobów

Miałam wykonać dziś Callanetics...padłam,zasnęłam po pracy ,,, obudziłam się zaczęłam wykonywać,ale za nudne to dla mnie,przerwałam po pol godz, potzrebuje czegoś żywszego na DNT. Moja miska na jutro,pokombinowana,,, ... Co myślicie o wyzwaniu Squat Challenge??




Zmieniony przez - diamond13 w dniu 2014-01-28 20:44:29

Zmieniony przez - diamond13 w dniu 2014-01-29 09:18:42

Miał byćDT,niestety praca w godzinach otwarcia siłowni, za to jutro i pojutrze lecę na trening.Miska z dzisiaj ulegla małym zmianom,nie było 3go posiłku, do 4 dorzuce chlebek i makrelę. Co robić w DNT,ktoś ma jakieś pomysły?? Moja niedokończona jeszcze miska na jutro... nadal sie trzymam i nie grzesze;)




Zmieniony przez - diamond13 w dniu 2014-01-29 19:36:32

diamond13

Co robić w DNT,ktoś ma jakieś pomysły??

Aero,treningi wytrzymałościowe,basen,joga,rozciąganie-jednym słowem do wyboru do koloru
Wszystko to co lubisz

Zmieniony przez - diamond13 w dniu 2014-01-29 19:36:32

Zmieniony przez - anchy w dniu 2014-01-29 20:42:37

Jezeli cwiczysz dla sylwetki i budujesz cokolwoek robienke czegos takiego jak squat challenge koliduje z twoim celem

Wcześniej dostałam odpowiedź,że aeroby nie bardzo, chyba, ze chodzilo o te na czczo? Obliques czy wiadomym jest już coś z tymi moimi nieszczęsnymi ćwiczeniami,a raczej z brakiem maszyn na siłowni?

A nie doczytałam,że masa

Zmieniony przez - anchy w dniu 2014-01-29 22:02:15

To brzmi przerażająco:) "masa",bardziej chciałabym się wyrzeźbić niż przymasować:)

DT
Dzisiejszy trening
rozgrzewka 5 min orbitek
po treningu bieg na biezni: 15 min -8,5 km/h, 10 min- 9km/h,5min- 9,5km/h+rozciąganie

Cały trening trwał około 1,5 h

Sylwetkę na scenę się buduje a nie rzeźbi. Rzeźba przed startem i trzeba mieć w czym rzeźbić- w tłuszczu się tego nie robi a zeby mieć w czym to trzeba te mięśnie zbudować. Niestety ale od patrzenia na sztangę i jedzenie one nie rosną.
Więc jak chcesz iść w stronę bikini fitness to bierz się za budowę bo jak teraz zaczęłabyś rzeźbić to pozostaną z Ciebie kości obciągnięte skórą.

Arphiel przyjęłam:) Spinam pośladki jeszcze bardziej,już się nie poddam:) Dzięki!