Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
ale to z mysla o Tobie i twoich postepach
...
Napisał(a)
Gainer i białko to uzupełnienie diety, jak nie możesz dobić kalorii to sięgasz po gainera, jak nie potrafisz wyciągnąć wymaganej ilości białka to sięgasz po białko. Dla mnie to kwestia indywidualna. Jeśli potrzebujesz jednej z tych odżywek i jesteś tego pewien to możesz się w nią zaopatrzyć, ale jeśli jesteś w stanie z pokarmu wyciągnąć to nie ma sensu. Gainer i białko to też przecież pokarm, ale po prostu szybszy,wygodniejszy i łatwiejszy w spożyciu.
Dziennik Treningowy, redukcja:
[ http://www.sfd.pl/[DT]_Gobi__PROJEKT_REDUKCJA-t1016892.html ]
Pomogłem?
Nie żałuj soga
...
Napisał(a)
To jak mi nie pomogło moje zapotrzebowanie kaloryczne, potem jedzenie jak najwięcej węli i tłuszczy. To co ja mam zrobić ? : /
...
Napisał(a)
bo masz zle zbilansowana diete
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
bialko 2g na 1kg masy ciala, tluszcze okolo 1-1,2 i reszta wegli do bilansu
jedzenie ma byc jak najmniej przetworzone, roznego rodzaju popularne dania z sosami, i innymi dodatkami na bazie cukru musisz wywalic.
produkty maczne tylko z wysokiego przemialu,
nabial glownie ser twarogowy
wszzelkiego rodzaju jogurty owocowe, soki, napoje kolorowe odpadaja
jedzenie ma byc jak najmniej przetworzone, roznego rodzaju popularne dania z sosami, i innymi dodatkami na bazie cukru musisz wywalic.
produkty maczne tylko z wysokiego przemialu,
nabial glownie ser twarogowy
wszzelkiego rodzaju jogurty owocowe, soki, napoje kolorowe odpadaja
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
to co ja mam jeść mniej więcej cały czas ser biały i serki wiejskie i ziemniaki i kurczaki ?
...
Napisał(a)
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
O dzieki :) a mi na przybranie nie wiem wagi mięśni czy fatu obojętnie, to co mam jeść to co jest w piramidzie ? bo jedni mówia ze ty jestes ekto to jedz wszystko ty nie masz o co sie martwic, to nie jest prawda ?
...
Napisał(a)
Jeśli chcesz nabierać tłuszczu to pewnie, jedz co popadnie, jednak jeśli zależy Ci na masie mięśniowej musisz patrzeć na to co jesz.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Poprzedni temat
UFC on FOX 10: Henderson vs Thomson wyniki i relacja !
Następny temat
Bieganie czy marsz pod gorke
Polecane artykuły