Recomp , redukcja ?

...

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2242 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 42187

Witam panowie zwracam się do was o naprowadzenie mnie na dobrą drogę do dobrej formy. Więc zacznę od tego że zależy mi na sylwetce typu fit ponieważ mój tryb pracy nie pozwala mi na bycie na bombie :) (chyba że to zmienię ) Zastanawiałem się czy nie zrobić recompu tylko nie wiem czy przy takim dużym poziomie tkanki tłuszczowej jest to do ogarnięcia , i od marca zacząć redukować .Nie chce wchodzić na nie wiadomo jakie cykle bo zależy mi na zdrowej sylwetce i tak jak pisałem mój tryb życia na to nie pozwala nie chcę zrobić dużego spustoszenia w mojej gospodarce hormonalnej bo już wiele nabroiłem (ginko) . Co do środków jakie planowałem zapodać : na recomp chciałem podjeść epi w dawce 36mg ed przez 2 miesiące po czym odblokować się , a na redukcje zapodać mietka 10mg rano ewentualnie pobawić się z 11 oxo i 6 oxo . Wkleję 2 zdjęcia żeby łatwiej można było określić co z tym robić( na żywo lepiej to wygląda zdjęcia robione h**owym telefonem) . Jeżeli uważacie że nie ma sensu coklwiek dziubać i zrobić wycinkę na samej diecie i suplach proszę o usunięcie tematu .

http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6

http://www.sfd.pl/Test_i_Opinie_PES_Enhanced_,_Lecheek_Nutrition_Pump_X3_,_Myprotein_Pulse_V4_-t1039325-s3.html#post4

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mateusz-gr

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2242 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 42187

skint73 dzięki za pomoc , jak ogarnę wszystko to będę chciał założyć dziennik treningowy ( przebieg redukcji) jeżeli będziesz miał czas zaglądnąć , coś doradzić to bardzo dziękuję ;)

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94911 Napisanych postów 364908 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670422

ankieta działu

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

mateusz-gr

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2242 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 42187

1. WIEK: 24
2. WAGA: 88
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: ciężko mi to zmierzyć
-udo: 63
-talia: 90-91
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat
6. DIETA:
-białko: 220g
-węglowodany: 300g
-tłuszcz:94
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wszystkie nie przemyślane z braku wiedzy o odżywianiu i o saa
8. TRENING: split
9. CEL CYKLU: recomp albo redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2 lata 1-10 susta 250mg ed05 5-10 ph xmass
11. POZIOM BF%: 20
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia brzuch
13. STAN ZDROWIA: myślę że jest ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: na plecach heh
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: stare dzieje
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad: Przepraszam ale nie nadało się edytować dlatego wklejam tu ankietę . Link ze zdjęciami http://speedy.sh/P8Duv/ja1.1.JPG

http://speedy.sh/2ACgY/DSC01404.JPG

Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2014-01-23 20:43:56

Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2014-01-23 20:45:11

...

mateusz-gr

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2242 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 42187

Pomoże ktoś ??:) Jeżeli uważacie że nie ma sensu dziubać i lepiej zostać przy diecie i suplach proszę o usunięcie tematu.

Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2014-01-23 22:49:15

...

mateusz-gr

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2242 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 42187

Lodzanin doradzisz coś ? Bo widzę nikt inny się nie wypowiada

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94911 Napisanych postów 364908 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670422

zrób redukcję potem mysl o bombie jesli wejdziesz z niskim bf na cykl to osiągniesz swój cel,zredukuj potem się pomysli co wrzucić.To gino od czego było??

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

mateusz-gr

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2242 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 42187

oki zrobię redukcje tylko czy zapodać coś na niej ? .Gino wyszło mi przy pierwszym cyklu na mietku z sustanonem i powiększyło się przy dece z sustanonem ,(przy kolejnych 2 cyklach na propie i drugi na suscie z ph x-mass nic sie nie powiększyło ) tak jak mówiłem cykle były kompletnie nie przemyślane robione z czystej głupoty i nie wiedzy .

Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2014-01-24 10:25:27

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94911 Napisanych postów 364908 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670422

nie zrób redu na diecie i spalaczach,potem mysl o cyklu przed cyklem zrób badania ja bym dał potem na 1 kontakt propa i nolve trzymał pod ręką przy pierwszych objawach do labu na badanie w południe masz wyniki jak wywali estro wskakujesz na tamo i lecisz na nim do końca cyklu i poza pct jeszcze i bedzie ok.Gino juz nie ma na tą chwile??

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...