Redukcja Wiki - czyli walka o lepszą wersję samej siebie :)

Tak, waga może wzrosnąć

Tylko, żeby potem trochę spadła :D No nic, trzeba być cierpliwym ;)

DZIEŃ 11 DT

Dzisiejszy trening wyszedł słabo, jakoś słabo się dzisiaj czułam :|

A tutaj micha:

(dowaliłam tych orzechów, bo organizacja dnia mi się posypała, ale micha się zgadza )








Zmieniony przez - wika00 w dniu 2014-01-17 22:26:17

DZIEŃ 12 DNT
Dzisiejszy dzień pod znakiem - sobota w kuchni :D W ogóle, odkąd założyłam dziennik, to mam wrażenie, że spędzam tam 70% swojego czasu
(jeszcze dla zasady ponawiam pytanie o multiwitaminę rozpuszczalną, takż zwykłą z apteki - czy można pić takie cudo?)
Micha:

DZIEŃ 13 DNT

Dzisiaj wpadła kawa, bo nie mogłam sobie pozwolić na spanie przy biurku (pozdrawiam Ladies przygotowujące się do sesji ). No a micha miała być za uboga, a wyszło całkiem dużo

DZIEŃ 14 DT

Dzisiejszego treningu nie zakończyłam aerobami, bo po siłowym czułam się tak fatalnie, że myślałam, że zwrócę śniadanie
Ale za to poprawiłam troszkę ciężary w ćwiczeniach.

I dzisiejsza micha:
Szczerze mówiąc ciężko mi trochę trzymać się takiej wysokiej białka, przy niskiej ilości nabiału, ale nie poddaję się się :]

dużo białka posiadają strączki i kasze : ciecierzyca 19,3g/100 g, kasza gryczana biała, 12,2/100g, kasza jaglana 10,5/100g, biała fasola 21,4/100. smacznego

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-01-21 07:26:10

Dzięki za podpowiedź, muszę to zastosować w praktyce :)