Redukcja Wiki - czyli walka o lepszą wersję samej siebie :)

DZIEŃ 33

Miało być lepiej, a nie jest, bo przerażona ostatnimi brakami białka, chciałam je nadrobić i przedobrzyłam :| Ten murzynek, to z takiego fajnego przepisu (z mąką orkiszową itp), tylko wyszedł mega suchy, więc dodałam miodu (nie powinnam, ale nie wiedziałam czym go "doprawić" żeby był zjadliwy, a na kolację już nic innego nie miałam).
Jeżeli chodzi o trening, to niestety nie zrobiłam ćwiczeń ze sztangielkami(wszystko między 5, a 10 kg zajęte :O ), ale powtórzyłam rozpiętki na maszynie i zrobiłam ćwiczenia na klatkę na jakiejś maszynie :)
Trening:




I micha:





Zmieniony przez - wika00 w dniu 2014-02-08 21:12:57

DZIEŃ 34

micha:

DZIEŃ 35 DT

Wreszcie jakaś w miarę sensowna miska ;P Jutrzejsza już zaplanowana, więc powinna być ok ( o ile moje pierwsza próba zrobienia pieczonego schabu nie okaże się niewypałem )

Dzisiaj rozpoczęłam nową "serię" treningów, czyli jak widać niżej 3 serie po 10 powtórzeń :)

Trening:




Zapomniałam dodać - znowu ktoś robił (chyba) trening funkcjonalny, więc były zajęte ławeczki i ciężary - dlatego zrobiłam te ćwiczenia na maszynie.

Micha:





Zmieniony przez - wika00 w dniu 2014-02-10 20:41:20

Zmieniony przez - wika00 w dniu 2014-02-10 23:25:12

DZIEŃ 36

Dzisiaj postanowiłam się pomierzyć Tylko zanim wrzucę pomiary, muszę sprostować dwie rzeczy. Po pierwsze pomiary z 7 stycznia nie były robione na czczo, dzisiejsze tak. Po drugie nie jestem pewna, co do wymiarów na wysokości pępka (nie wiem, czy dobrze zmierzyłam za pierwszym razem, czy przypadkiem nie mierzyłam "oponki" )

Pomiary:




I dzisiejsza miska:






Zmieniony przez - wika00 w dniu 2014-02-11 21:06:04


Aha i jeszcze jedno. Nie wiem czy to wina diety czy co, ale okrutnie psuje mi się cera :( Nigdy w życiu nie miałam takich wyprysków. Czy to może być wina dużej ilości mięsa, albo jego złej jakości, czy coś takiego?

Zmieniony przez - wika00 w dniu 2014-02-11 22:08:36

DZIEŃ 37

Dzisiejszy "posiłek 4" miał wyglądać inaczej, ale wypadło mi ostrze z blendera , więc poratowałam się tym co miałam pod ręką. Poza tym podżarłam 3 orzechy brazylijskie :P.
Trening bez aerobów, bo bym się na poprawkę nie wyrobiła :P
Trening:




Micha:





Zmieniony przez - wika00 w dniu 2014-02-12 22:56:21

Zmieniony przez - wika00 w dniu 2014-02-12 22:57:01

DZIEŃ 38

Micha:

Problemy z cerą mogą być mieszanką zwiększonej ilosci treningu (pocenie się) i rzeczywiście słabej jakości miesa. Postaraj się dorzucić do diety owoce jagodowe, mięso w ramach możliwości podmieniaj rybami, zadbaj o źródła witaminy A i E w diecie, możesz też pić napar z bratka (tylko ostrzegam lojalnie, że na początku wysyfia jeszcze bardziej).

A pomiary bardzo dobrze się prezentują, ale faktycznie z pępkiem musiałaś coś nie tak zmierzyć Albo byłaś bardzo najedzona i/lub wzdęta.
Przepraszam, że tak ucichłam, ale wcieło mi powiadomki do tego tematu

Hej Saida, fajnie że wpadłaś Owoce chętnie dorzucę i faktycznie muszę chyba trochę mięsa zamienić na ryby, bo wołowina mi już bokiem wychodzi. Dzięki za radę :) A czy dla uzupełnienia witamin mogę łykać Capivit A+E? (ponoć kapsułka młodości :D ). No a z tym pomiarem to jakbym w takim tempie chudła, to za pół roku bym znikła.

A łykaj sobie na zdrowie Ale zawsze warto skupić się najpierw na naturalnych źródłach witamin.