Trening pływacki

To nie jest tak źle, chociaż przez godzinę więcej by się przydało, ja tyle w około półgodziny robię, ale da się to poprawić. A ile lat pływasz, bo ja to niecałe trzy lata.

pływałem zawsze rekreacyjnie wiec za bardzo wagi nie przykładałem do tego a teraz chce trochę przycisnąć:) przypuszczam jakbym pływał bez przerwy to zrobię na pewno więcej (jak nikt nie zagaduje co chwile ze znajomych:) )

a masz dostęp do łapek ,płetw ,rurki ,ósemki ,deski, zegara itp.
Napisz przykładowy trening.

w łapki i płetwy będę inwestował ,co do reszty mam dostęp na basenie a co do treningu to pracuje nad tym aktualnie

Napisz to co ostatnio pływałeś na basenie.

Rozgrzewka:
300m - 100kr - 100grzb - 100klas
6x50m:
1kr
2grzb
3klas
przerwa między każdą 50 około 20 sek
400m - 150kr - 150grzb - 100 klas
Zadanie główne:
4x50m nogi do kraula bez płetw - przerwa między każdą 50 30sek.
100 luźno
4x50m ręce do kraula bez łopatek - przerwa między każdą 50 30sek.
100 luźno
4x50m całym kraulem przerwa między każdą 50 30 sek.
100 luźno
Jak starczy czasu to jeszcze skoki i nawroty do kraula poćwicz.

Masz dostęp do zegara na basenie?
A tu masz jakiś przykładowy trening na wytrzymałość:
400kr
3*800 (1 seria w Płetwach ,2 w łapkach ,3 w łapkach i płetwach)
4*100 NN
8*100 RR(ręce) mocno odstęp maks 10s
200m ćwiczenia techniczne.

tak dostęp do zegara jest , dzięki za trening , myślę nad wzięciem trenera na kilkanascie lekcji aby poprawic technike i skorygować błedy

Jeżeli masz możliwość to zapisz się do sekcji.
A kiedy będziesz startował na te 50m?

Poprawa techniki jak najbardziej. Ja osobiście wolę trenować sam niż w sekcji, zależy od osoby, ale jeśli masz juz plan treningowy to można samemu.