matias89
no dokladnie tylko podalem sugerowną suplementacje dla bardziej zaawansowanych
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
865
...
Napisał(a)
Yates
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
724
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
8563
W glutaminę nie ma co się bawić, bo nie działa. BCAA dosyć dobrze byłoby przed treningiem, ale tylko przed. Kreatyna nie ma sensu. Poczytaj o beta-alaninie, jak już zaczniesz więcej pływać to sprawdź trochę info o niej. Jakiś izotonik też może być. Gainer wg. braków w diecie, jeśli widzisz, że trochę kalorii Ci brakuje w diecie. Kofeina nie ma żadnego sensu, tak samo HMB.
...
Napisał(a)
piotrek223
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
217
Wiek
26 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4124
W trakcie treningu izotonik i carbo i później można beta-alanine.
Poprzedni temat
Trening 300m
Następny temat
Back in to action - by myslik90 (dziennik treningowy)
