Szacuny
116
Napisanych postów
8064
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42767
Przeciążyłem ostatnio na treningu kaptur , lekarz zapisał leki przeciwbólowe jakieś relaksujące mięśnie i kazała robić ciepłe okłady co 8 godzin przez 20 minut , dał 5 dni wolnego od treningu.Pytania:
1.Jak wezme gorący prysznic i ustawie sie tak żeby woda leciała na skontuzjowany kaptur to coś pomoże ?
2.Moge robić normalną rozgrzewke , wymachy ramion etc czy raczej nie?
3.Dobrze byłoby zrobić jakiś ćwiczenia rożciągające na ten kaptur i jak tak to jakie?
4.Ma ktoś jakieś uwagi żeby przyśpieszyć regeneracje owego kaptura?
Szacuny
1
Napisanych postów
389
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6568
Nie rozumiem - byłeś z problemem u lekarza i on Ci przedstawił jak masz dalej postępować (sam to napisałeś). On lepiej zna twój przypadek, bo Cię zbadał i wystawił Ci właściwe zalecenia. Jak miałeś jakieś wątpliwości trzeba było zapytać :P (wiem, też zawsze mi się pojawiają po wizycie - za gapowe się płaci). Radzę stosować się do tego, co Ci lekarz zalecił i nie kombinować ;)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12077
Napisanych postów
160535
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234798
nieee:) kolnierz to zlo. dodatkowo oslabi miesnie, stosuje sie w szczegolnych przypadkach. mozesz kupic termofor i stosowac oklady by miesien przegrzac troche, pod warunkiem, ze nie ma stanu zapalnego