SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja Wiki - czyli walka o lepszą wersję samej siebie :)

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 9257

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51603 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
DZIEŃ 3

Dzisiaj bez treningu z powodu podobnego jak wczoraj, ale jutro już dzielnie idę ;). A tutaj micha (za mało wszystkiego, ale robiąc kolację zorientowałam się, że z makreli zostały tylko marne resztki :| ) Aha i generalnie dążę do miski zaproponowaną przez Saidę, czyli 120B/150W/80T
Micha:





Zmieniony przez - wika00 w dniu 2014-01-09 22:05:57
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51603 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
DZIEŃ 4 DT
Dzisiaj w końcu trening, niestety nie obyło się bez przeszkód :( Nie zrobiłam 2 ćwiczeń na nogi, bo była awiaria sprzętu i zgłupiałam Nie wiedziałam co mogę zrobić zamiast, więc nie zrobiłam nic. Jak teraz pomyślę, to mogłam spytać kogoś, co można zrobić zamiast, ale trochę spanikowałam No trudno, następnym razem postaram się bardziej ogarnąć sytuacją A może polecacie coś na takie nagłe przypadki? Brać się za ciężary, czy inne maszyny?

Tutaj dzisiejszy trening (wiem, że obciążenie w ćwiczeniu na biceps jest powalające ale flaczki zwane rękami odmówiły współpracy z czymkolwiek cięższym)



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51603 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
I dzisiejsza micha (znów niedociągnięte tłuszcze, muszę to poprawić cholerka :| )


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51603 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Aj cholerka, zapomniałam dopisać, że po siłowym wskoczyłam jeszcze na orbiterek na 20 minut.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 74 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2974
Hej Wika, a dlaczego kręgarz, a nie fizjoterapeuta? Może wcale nie masz krótszej kończyny tylko zablokowany staw krzyżowo-biodrowy, albo przykurcz mięśni kulszowo-goleniowych. Idź na konsultacje do fizjoterapeuty, najlepiej takiego, który ma ukończony kurs terapii manualnej, zrobi parę prostych testów, zdiagnozuje i może bóle miną;) i powodzenia w redukcji!

" Nie zwalczysz problemów tym samym sposobem myślenia, który je stworzył..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51603 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Hej Blacklady :) Wypad do kręgarza był akurat czystym przypadkiem :P Chyba faktycznie trzeba się wybrać do fizjoterapeuty, bo nie chcę żeby mi się pogłębił ten problem. Przeglądając forum zauważyłam, że faktycznie dużą uwagę zwraca się tutaj na postawę, co bardzo mnie cieszy, bo ja jakoś nie przywiązywałam do tego uwagi, a teraz dopiero zdaję sobie sprawę jakie to ważne. Tobie również życzę powodzenia ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51603 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
DZIEŃ 5 DNT
Dzisiaj tylko micha bez gadania ;) Chyba, że ktoś mógłby odpowiedzieć na moje wcześniejsze pytanie dot. zamieszania z treningiem :D


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51603 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
DZIEŃ 6 DNT

Dzisiaj tylko micha i szybkie pytanie: jak to jest ze smażeniem? Można czy raczej unikać? Dzisiejsze naleśniki i omlety smażyłam na maśle (osełka 82%), ale nie wiem czy powinnam tak robić, bo aż mi ciężko uwierzyć, że mogę bezkarnie jeść naleśniki z twarogiem na masełku :P



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
JustBlackBerry Instruktor CrossFit
Ekspert
Szacuny 402 Napisanych postów 8425 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 142732
Moderatorki zalecają, aby smażyć na maśle klarowanym, oleju kokosowym lub smalcu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51603 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
JustBlackBerry dzięki za szybką odpowiedź ;) Jednak nie jest tak jak sobie to wymyśliłam :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Hej dziewczyny:* Redukcja wagi i przygotowanie do testów na WSOWL

Następny temat

DT/Magalina

WHEY premium