a waga rosnie!

Hej. Witam wszystkich. Jestem tutaj swiezakiem. Poznalam te strone przez mojego faceta. Mam taki problem. Cwicze juz dlugo ale od roku dodalam rowniez cwiczenia silowe daje z siebie 100% na silowni wszystko jest super bo cialo super ale od jakiegos miesiaca waga mi zaczyna rosnac a dieta i cwiczenia takie same. Powiedzcie czy to normalne facet gada ze miesnie ale az tak? Wazylam miesiac temu 60 kg obecnie 64 kg. Podam teraz swoje wymiary ogolne bo zamiezam zostac tu na dluzej.

Wzrost 167
Waga 64
Ob pod biustem 83
Ob pasa 80
Ob bioder 90
Pisze glownie o tej parti ciala bo na niej mi najbardziej zalezy ale cwicze cale cialo reszta jest spoko. Prosze doswiadczonych o jakas opinie.

Jeśli chcesz opinie osób doświadczonych niezbędne będzie zapoznanie się z regulaminem oraz wypełnienie ankiety, dołączenie zdjęć. https://www.sfd.pl/]]]KONCEPCJA,_REGULAMIN_DZIAŁU[[[-t666947.html ---> Wszystko tutaj znajdziesz. Powodzenia!

Wiek : 24 lata
Waga :64 kg
Wzrost : 167
Obwód w biuście(1) : 90
Obwód pod biustem :82
Obwód talii w najwęższym miejscu (2):78
Obwód na wysokości pępka :83
Obwód bioder (3):91
Obwód uda w najszerszym miejscu:55
Obwód łydki :36
W którym miejscu najszybciej tyjesz : dolna partia brzucha
W którym miejscu najszybciej chudniesz :pośladki
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 5 razy w tygodniu
Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, błonnik, otręby
Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka robione bez tłuszczu, buraki, ryż, makaron mięso mielone
Co jako przekąskę :owoc pomarańcza, mandarynka, śliwka suszona
Ograniczenia żywieniowe : cukier, tłuszcz
Stan zdrowia: dobry ( policystyczne jajniki)
czy regularnie miesiączkujesz: nie
czy bierzesz tabletki hormonalne:obecnie nie
czy rodziłaś:nie
Preferowane formy aktywności fizycznej siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, l karnityna, kreatyna

zdjęcia troszke pózniej. prosze o jakieś porady może da się coś jeszcze zmienić w moim wyglądzie. Pozdrawiam

jeszcze zrzut miski by się przydał - bez diety ciężko cokolwiek osiągnąć
(przypuszczam, że post z regulaminu "Co jedzą ladies" przeczytany ?). Kobiety tak maja z tą wagą i czasem jest to tylko zbieranie wody, więc Twoja dieta Moderatorkom więcej powie.


Poczytaj też kilka dzienników doświadczonych dziewczyn - szybciej załapiesz co i jak robić.


Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-03 16:08:16

Wlasnie z ta moja djeta to jest tak ze ja malo jem. Czytajac was dziewczyny to dla mnie bardzo duzo sie je jak na diecie czy redukcji. Ja mam prace taka a nie inna i musze to pogodzic jakos z moja dieta. A wiec tak sniadanie platki z bialkiem os

Owsiane badz blonnik, pozniej serek wiejski czasem do tego bulka ciemna, obiad piers z kurczaka ryz burak, medzy czasie owoc no i na koniec ser twarogowy chudy ok 100 g. Dodaje do niego cynamon i bialko do smaku. To jes przykladowy jadlospis wczoraj tak to wygladalo.

Wygląda na bardzo mało i wręcz głodowo
Obowiązkowo czytaj "co jedzą Lejdis" i linki z regulaminu, wtedy będziemy mogły gadać

Ok dzieki. Zaczynam czytanie. Tylko ze zastanawia mnie to jezeli tak malo jem to dlaczego waga jest jaka jest?

Mogłaś sobie spowolnić metabolizm, często to się zdarza przy długim stosowaniu diet niskoenergetycznych.