Klatka - ciekawe?

Siema, mam pytanie dotyczące klatki piersiowej. Zawsze zastanawiałem się czy robienie samej górnej części klatki, powiększy ją znacząco. Co gdybym skupił się przez 6 tygodni na samej górze a odpuścił środek i dół, jestem aktualnie na mini cyklu i chciałbym wiedzieć czy opłaca się zastosować taką metodę. Z góry dziękuje ;)

Zmieniony przez - Overtood w dniu 2014-01-04 23:10:12

bez sensu,skoro ćwiczysz to każdą część bo nie widze powodu byś robił tylko góre a ćwicząc inne części klatki to będą lepsze efekty

na samym starcie nie ma czegoś takiego jak kosmetyka .

suplementacja - gainer , kreatyna ,glutamina

Dietę dawałeś do sprawdzenia , po co to glutamina ? gainer do czego ?

ogólny bezsens treningowy przedstawiasz .

Poprostu się pytam, bo wiem, że mając dobrze rozwiniętą górę klatki, wygląda całość imponująco, a z tą cześcią tej partii mam największy problem. Gainer potrzebny mi do uzupełniania braków w diecie i tyle. Tak diete mam sprawdzoną.

Zmieniony przez - Overtood w dniu 2014-01-05 11:21:43

Zmieniony przez - Overtood w dniu 2014-01-05 11:24:52

Nie wierz w glutaminę, a gainer to jeden z najgorszych odżywek na rynku, śladowe ilość białka i same cukry proste.

Staraj się uzupełniać braki w postaci żywności.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-05 11:32:55

Dziękuje za rady, a co do tej klatki, jeszcze mógłbym prosić kogoś o odpowiedź?

Dostałeś klarowną odpowiedź wyżej. Trenowanie głównie górnej części klatki piersiowej
nie zapewni Ci efektów jakich oczekujesz, to jest całkowicie nie korzystne dla Ciebie.

Twój staż to zaledwie kilka miesięcy, skup się na rozwoju całego ciała, na poprawianie
detali przyjdzie czas, zapewne nie tylko klatka jest u Ciebie do poprawy.

Przy Twoim stażu,postawienie ćwiczenia atakującego górne rejony na prym,załatwi sprawę.