Proszę o pomoc Mimo 2tyg. dalej mi mega miesnie papuja sie ze az bolą

Czesc pisze tutaj pierwszy raz w zyciu wiec prosze o wyrozumiałość :) Tak wiec treuje juz kilka lat z wiekszymi mniejszymi przerwami i jako takie pojecie mam tak mysle ;p Ale od 4 tyg meczy mnie cos takiego ze gdy trenuje obojetnie jaka partie miesniowa to po kilku 6 ruchach strasznie mnie pieka miesni papa, ale straszny bol tych miesni nigdy nie odczuwalem takiego bolu, wiec zrobilem sobie 2 tyg. roztrenowania same arebowe. Wrocilem i znowu to samo sila jest ale robie np. bicepsa z 18kg hanklami pierwsze 4 powtorzenia nic, a pozniej czuje pape, ale tak jak pisalem zstrasznym bolem pieczeniem miesnia ze dochodze do 10 i umieram. Gdzie kiedys czulem mega pape, ale bez takiego bolu. Pytanie dlaczego taki sie dzieje. Ps diete suple wszystko z na wysokim poziomie mam. z Gory dziekuje

Bo zawyżyłeś ciężar.

jakie suple? może tu poszukać przyczyny, coś w stylu Nito Pump?
jak zmniejszysz ciężar też tak masz? a może za intensywna rozgrzewka.

wlasnie nie biore zadnych supli na pape, a rozgrzewka to 5minut orbitreka na tetni 60% a ciezary biore podobne co miesiac temu gdyz zapisuje kazdy trening w dzienniczku

Wcześniej nie miałeś takiego uczucia?

dokladnie nawet jak np.10kg wezme to tez tak mam strasznie mnie to denerwuje ... ostatnio badania robilem sobie ogolnego stanu zdrowia i wszystko jest ok Nie mialem, ale wtedy doc dlugo jechalem na przed treningówkach i zrobilem przerwe od nich moze to mial jakis wplyw sprobuje w poniedzialek na Arnoldzie zrobic trening i zobacze

a jakie suple stosujesz, ile płynów pijesz, jaki przedtreningowy, czy jak np w dzain wolny od siłki sobie z 50 pompek zrobisz tez pompa wsytepuje

podstawa czyli bcaa, plus amino calo dzienne witaminu z scitecha z omega , Q10 itp, białko i zma na noc, pije doc duzo plynow okolo 2,3l. wody, przed treningowka z mp. Arnold iron pump, a jak mam wolne to nic nie robie czasem jakis krotki areob z 25minut marszobiegu.

a bez arnolda tez Cię pompuje, może sporo węgli w przedtreningowym. Zobacz w nietreningowy jak z pompkami będzie

Gościu ale ułatwiasz ludzią pomoc. Najpierw piszesz, że nie bierzesz nic na pompę a potem piszesz że bierzesz przed treningówkę Arnold iron pump która zawiera Azotan argininy substancje powodującą lepszy przepływ krwi...

ale pisalem ze jechalem dlugo na przed treningowkach ale zrobilem sobie przerwe od nich i od tamtej pory co przestalem brac czulem takie dziwne bole i pompe, a co do papek dzisiaj rano zrobilem i bylo duzo lepiej mysle ze dopiero teraz organizm moj sie zregenerowal bo ina drazku szalalem jak glupi bez bolu:) ale dziekuje Tobie za pomoc:) A ta przed treningowke bede bral dopiero od poniedzialku po dłużej przerwie