Redukcja,

Witam. Udzielam sie od jakiegos czasu, dlatego tez nie bede wstawial ankiety.

Mam 10-15 saszetek animal cutsa, co mgoe do tego dorzucic? Dodam ze chce zjechac ok. 10-15kg. Redukcje planuje dosc dluga, ale na poczatek chce spalacz zeby wszystko podgonic.

Obecnie nie jestem w temacie i nie wiem jaki spalacz sobie ludzie chwala.

Bede dodatkowo dawal bcaa przed i w trakcie treningu, aminy z uniwersala(600 albo 700 tabs, taka duza pucha, na pewno wiecie o co chodzi ) do kazdego posilku, z kazdym tygodniem bede ucinal 50-100 kcal.

I jakie bcaa warto kupic ? Te z sfd czy jakies inne? Do tego chce kupic ZMB i co jeszcze dokupic ? Dzieki za pomoc.

Ankieta by się przydała bo nie znamy diety i wagi/wzrostu. Co do ucinania kalorii jeżeli zjadasz 5 posiłków to tygodniowo masz - 250-500kcl nie za dużo? Jeżeli waga będzie elegancko spadać to po co tak drastycznie ucinać lepiej zrobić to później jak już będzie trochę oporniej.
Jak długo już jesteś na redukcji? Jakie efekty?
Możesz dokupić witaminy.
Wypełnij ankietę będzie łatwiej pomóc.

Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu 2013-12-28 09:05:25

redukcje planuje po nowym roku dopiero. A teraz chce sie zaopatrzyc w suplementy.


#Jest cos godnego polecenia (chodzi o spalacz) poza scorchem. I jakie bcaa kupic, z jakiej firmy.

Zmieniony przez - immat123 w dniu 2013-12-28 10:32:29

nie napisales nam nic o sobie wiec jak mamy dobrac spalacz?
wszystko zalezy ile masz do zrzucenia i obecnie jaki masz bf

1. WIEK: 21
2. WAGA; WZROST;: 95, 182
3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):8-12 tygodni
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok.20%
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10~
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: trening silowy 4x w tygodniu + cardio 6-7 razy w tygodniu po 30minut
Dieta 3000 kcal i z kazdym tygodniem bede ucinal do 100 kcal, w 12 tygodniu bedzie to 1800 kcal
7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): zdrowy
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: man scorh
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: nic
11. STAZ TRENINGOWY:rok
12. BUDŻET:500
Jaki spalacz teraz najbardziej oplaca sie brac. Mam resztke animal cutsa, ale 12 saszetek to za malo. Chcialbym kupic cos jeszcze. Tylko co ? Dodam ze po scorhu bralo mnie na wymioty i musialem go sprzedac. Redukowal bede dopiero po nowym roku. Co do spalacza dokupic, jakie bcaa najlepiej ( chodzi o firme ) jakie witaminy i ZMB chce kupic.

(nie moglem wiecej napisac w poprzednim poscie) Po tym wszystkim jak wszystko pojdze po mojej mysli, bede wazyl ok. 80 kg i po tym wszystkim wejde na krete lub jakis cykl bez krety i przed wakacjami znowu redukcja ale krotka ( 4-6 tygodni ) i po redukcji w wakacje chcialbym wytestowac ktorys z tych zestawow. https://www.sfd.pl/***_Hardkorowy__NIEHORMONALNY__zestaw_suplementów!-t638787-s43.html Zobaczymy jak to wszystko wyjdzie, w 2 tygodniu stycznia zaloze dziennik i bede go prowadzil, wrzuce fotki itp. co 2 tygodnie bede wstawial nowe

z 20% bf smialo mozesz dokupic cutsa

tylko ze po cutsie, w zoladku to mnie doslownie pali ogniem. Nie wiem od czego to jest i dlatego che kupic cos innego niz cuts.

zerknij na revexa
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html


pali cie pewnie od kapsaicyny

ok wezme to, bo cutsa nie moge przez te palenie. Jakbym wypil 1l wodki na raz. Przy tym mam nadzieje ze nie bedzie palil.

jak jestes wrazliwy to wiekszosc moze palic...