Hunter28
Panowie,pomocy, problem w tym, że jak to ekto mam strasznie wypukły brzuch, wiadomo najgorsze co może być, ekto z zatłuszczeniem, ani redukować ani masowaś, aerobów się boje bo robiąc je zawsze spalam mięśnie a brzuch zostaje, dieta jest na amse, ale doszedłem do wnisoku że za dużo węgli, rozpisywać jej nie będę ponieważ porównałem porównałem ją do osób z podobnymi celami i waga oraz wzrostem więc starałem dopasować ją do siebie (przekopałem forum żebyście nie musieli poprawiać), jedynym pól-problemem jest też to ze nie zawsze mam produkty identyczne więc staram się je zapełniać innymi zamiennikami o tym samym pochodzeniu i tej samej wartości odżywczej, więc zredukowałem węgle, (zapotrzebowanie 1800 kcal), oczywiście ankietka :
Wzrost : 169
Waga: 53 "przed masowaniem" teraz - nie wiem max 55-56. (masuje miesiąc)
Wiek :20
Obwód pasa : 81
No i Panowie co z tym brzuchem, od mostka do pępka jako tako to wygląda, ale warstwa sadła jakaś jest, najgorzej poniżej pępka, więc jak to zredukować będąc ekto ale równocześnie nabierając nowych mięśni?(Nie mogę tracić czasu , w wakacje chcę mieć już jakąś tam minimalną sylwetkę jak na tak krótki staż), po prostu może zwiększyć białko w diecie na rzecz węgli ?
Wzrost : 169
Waga: 53 "przed masowaniem" teraz - nie wiem max 55-56. (masuje miesiąc)
Wiek :20
Obwód pasa : 81
No i Panowie co z tym brzuchem, od mostka do pępka jako tako to wygląda, ale warstwa sadła jakaś jest, najgorzej poniżej pępka, więc jak to zredukować będąc ekto ale równocześnie nabierając nowych mięśni?(Nie mogę tracić czasu , w wakacje chcę mieć już jakąś tam minimalną sylwetkę jak na tak krótki staż), po prostu może zwiększyć białko w diecie na rzecz węgli ?
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
