Kontuzja stawu łokciowego a kreatyna

Od paru dni przez ból w okolicach łokcia nie mogę ćwiczyć. Ból zaczął się po treningu barków, gdzie możliwe że za mocno wyprostowałem rękę i za duży ciężar był na stawie. Ćwiczę 3 miesiące i tydzień temu zacząłem 1 cykl z kreatyną, a teraz będę robił przerwę. I teraz pytanie czy brać cały czas kreatynę tak jak w dni nietreningowe?

Wszystko zależy jak dluga przerwe będziesz miec

1-2 tygodnia oprócz 1 dnia w tygodniu na nogi

zrób sobie przerwe

j/w
poza tym po 3 tygodniach dobrze sie nie zaadaptowałeś do wysiku a juz za suple sie lapiesz...

dokladnie, duzo kg w tym czasie dolozyles ?

Nie 3 tygodnie a 3 miesiące. Teraz mam znowu pytanie czy mogę zrobić przerwę z powodu tej kontuzji aż do połowy stycznia i odstawić wszystkie suple na ten czas?

mozna