TheGladiators
Lecimy, lecimy :) Wszystko idzie bardzo ładnie, jednakże zaczyna brakować mi czasu.
http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy__TheGladiators-t1085175.html ROAD TO BESTMODE - Męska Sylwetka, Sopot 2016
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
1068
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
23776
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
1068
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
23776
http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy__TheGladiators-t1085175.html ROAD TO BESTMODE - Męska Sylwetka, Sopot 2016
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
1068
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
23776
Dzień 68 16.12.13
Klatka
Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej:
85 kg x10
85 kg x10
85 kg x10
Wyciskanie hantelek na ławce ze skosem górnym
30 kg x12
30 kg x10
30 kg x10
Wyciskanie sztangi na ławce ze skosem dolnym
60 kg x10
70 kg x10
70 kg x10
Rozpiętki na ławce poziomej
7 kg x12
7 kg x12
7 kg x14
Triceps:
Francuz ze sztangą (za głowę)
35 kg x12
35 kg x12
35 kg x12
Wyciąg
60 kg x12
60 kg x12
600 kg x12
Odwrotne pompki
+ 20 kg x10
+ 20 kg x10
+ 20 kg x10
witaminy, mono, bcaa, leucyna, zma
Zmieniony przez - TheGladiators w dniu 2013-12-16 21:09:39
Zmieniony przez - TheGladiators w dniu 2013-12-16 21:10:41
Klatka
Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej:
85 kg x10
85 kg x10
85 kg x10
Wyciskanie hantelek na ławce ze skosem górnym
30 kg x12
30 kg x10
30 kg x10
Wyciskanie sztangi na ławce ze skosem dolnym
60 kg x10
70 kg x10
70 kg x10
Rozpiętki na ławce poziomej
7 kg x12
7 kg x12
7 kg x14
Triceps:
Francuz ze sztangą (za głowę)
35 kg x12
35 kg x12
35 kg x12
Wyciąg
60 kg x12
60 kg x12
600 kg x12
Odwrotne pompki
+ 20 kg x10
+ 20 kg x10
+ 20 kg x10
witaminy, mono, bcaa, leucyna, zma
Zmieniony przez - TheGladiators w dniu 2013-12-16 21:09:39
Zmieniony przez - TheGladiators w dniu 2013-12-16 21:10:41
http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy__TheGladiators-t1085175.html ROAD TO BESTMODE - Męska Sylwetka, Sopot 2016
...
Napisał(a)
Ziemiak20
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
480
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7198
600kg x12 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
1068
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
23776
To wszystko za sprawą supli :D A tak na poważnie - dobrze że zauważyłeś ten mały błąd, przynajmniej wiem że temat cały czas śledzicie.
http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy__TheGladiators-t1085175.html ROAD TO BESTMODE - Męska Sylwetka, Sopot 2016
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
1068
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
23776
http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy__TheGladiators-t1085175.html ROAD TO BESTMODE - Męska Sylwetka, Sopot 2016
...
Napisał(a)
ArturJasio
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1516
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
50502
Rozbijasz tego kurczaka na kilka posiłków czy jesz wszystko o takich porach i w proporcjach jak w rozpisce?
Lecimy tutaj! Dziennik: http://www.sfd.pl/[BLOG]_ArturJasio_/REDUKCJA_/pierwsze_zetkniecie_z_IF_em_-t993364.html
Redukcja pod okiem peepka 10 tyg - 11kg:
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_***-t845853.html
Moja Siłownia:
http://www.sfd.pl/ArturJasio_Moja_siłownia__do_oceny-t792201.html
Płacz na treningu,Śmiej się podczas walki.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
1068
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
23776
Jem tak jak w rozpisce. Nie mam za bardzo jak rozbijać tego kurczaka, ale nie narzekam - wchodzi bez problemu.
http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy__TheGladiators-t1085175.html ROAD TO BESTMODE - Męska Sylwetka, Sopot 2016
...
Napisał(a)
nas.91
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
144
Ty zjesz 100g wiórków tak na sucho? 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
1068
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
23776
Tak, a co w tym takiego nadzwyczajnego ?? Trzeba jeść, a nie się modlić nad jedzeniem.
http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy__TheGladiators-t1085175.html ROAD TO BESTMODE - Męska Sylwetka, Sopot 2016
Poprzedni temat
DT TechAvi
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
-
Następny temat
DT PilkaPN
