16 lat. Nadwaga i dieta.

Cześć, mam 16 lat 174cm wzrostu i 98kg wagi.
Potrzebuje jakies diety oraz domowe cwiczenia- mam hantle nie wiem czy w czyms pomoga ale mam ;P ( Nie ma u mnie w "miasteczku" silowni ) na schudniecie. Raz robilem diete w ktorej ogarniczalem weglowodany i dziennie jadlem okolo 900-1100 kalorii to nie mialem sily na nic.

Zlecam sie do was o pomoc :)

zapraszam do lektury
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

https://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html 

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

czytaj, pracuj, pytaj, ukladaj sam. Albo jak wyżej, skorzystaj z porad ekspertów

brak silownii nie jest problem, spokojnie Twoj cel mozna zrezalizowac bez niej, poczytaj na temnat diety i postepuj zgodnie ze wskazowkami nastepnie wklej tu do sprawdzenia jak sie diete ogarnie zajmiemy sie treningiem

@up
że co ty mu proponujesz? o.O chyba nie wiesz co ty piszesz

Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-12-19 19:53:34

alletorebki pewnie przyszedl z vitalii
trzeba jeść !