Wzrost

Czy od treningu siłowego można urosnąć? W sierpniu byłem jeszcze wzrostu mojego taty a już od listopada jestem od niego troszkę wyższy .

Rośnie się zależnie od genetyki.

Trening siłowy moze stymulować wzrost

Oczywiście, ja po 4 miesiącach treningu siłowego urosłem 7cm, trzeba pamiętać jednak, aby nie wykonywać martwego ciągu i przysiadów. Jak wiadomo te ćwiczenia mogą wywołać skutki odwrotne do oczekiwanych, a mianowicie zahamowania a nawet zmniejszenia wzrostu.
pozdrawiam, Janusz Gajos

bez takich herezji o mc i siadach. Trzeba robić i tyle, bo przyjdzie czas szafę przesunąć a tu mięśnie nie przygotowane bo nigdy nie dzwigały i problem gotowy,. Nie piszę że od razu ma ktoś targać po 150 kg ale techniki niech chociaż się uczy.

przecież żartowałem

btw na prawdę myślisz, że da się stymulować wzrost treningiem na siłowni?

Coś na pewno da się uzyskać w okresie rozwoju bo po 20 to już nic nie pomoze. Ale to nie 5-10 cm tylko jakieś minimalne wartości 1-2 cm.

O ile pamiętam właśnie przysiady i mc najbardziej stymulują organizm do zwiększenia hormonu wzrostu. Co się przekładać powinno na wzrost. Po prostu w wieku 15-17lat najważniejsze w tych ćwiczeniach będzie prawidłowa technika. Ale jak widuję 16latków robiących 30kg MC, to mi się nóż w kieszeni otwiera. Nie odbiegając więcej od tematu... może wspomóc wzrost ale i tak moim osobistym zdaniem max. 1cm. Ile masz w DNA zapisane tyle będziesz miał.