Dieta redukcyjna do oceny

No pewnie , wogole BCAA to postawa na redukcji chronia miecho przed spadkiem na ujemnym bilansie na masowce ja np . wogole nie stosuje ale redukcja czy recomp imo to obowiazek taki jak dobre bialko

Mam małe pytanko anty / anty ale czy jeśli spożywamy 2g białka na kg ciała a nawet troszkę powyżej to czy po siłce i po aero dalej powinniśmy przyjmować białko w prochu czy jest to w zasadzie zbędne i od razu możemy przejść do posiłku ??

Porzadne bialko wchlania sie bardzo szybko takze po takim wysilku jak trening z ciezarami i po nim aero uwazam ( ale to jest moje zdanie ) powinno sie wrzucic szybko wchlanialne bialko i po wchlonieciu jego posilek wegle i bialko

Aha thx a czy ryż po treningowo można zastąpić innymi ww chodzi mi o makaron durum uwielbiam go a ryż mi się przejadł no chybka że basmati

makaron pelnoziarnisty , kasza ( raz na jakis czas ) ale prawda jest taka ze podstawa wedlug mnie jest ryz paraboliczny , basmanti w czesie ostrej redukcji brazowy

Nie cierpię brązowego, jem właśnie basmatii,parabolid no i makaron durum, kasza gryczana napisałeś raz na jakiś czas ja myślałem że ten produkt też jest genialny na redukcji i mimo że go nie lubię to często wsuwam z kurakiem :D

Nie wiem jakim planem będziesz ćwiczyć ale obojętnie czy to będzie fbw albo split to przy czestotliwosci jaką podales bez ani jednego dnia regeneracji to wątpię że dasz rady temu podołać robiąc wszystko sumiennie i szybko sie przetrenujesz to kolejna sprawa.