...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
przy podciąganiu 100% przecież całego siebie podciągasz, w pompkach można położyć ręce na wadze w pozycji do pompki, to się zobaczy jaki %
...
Napisał(a)
jak położę ręce na wadze u mnie pokazuje 60 kg, a ważę 89 kg to wychodzi około 60%
Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2013-12-13 15:40:31
Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2013-12-13 15:40:31
...
Napisał(a)
To jesli drążek 100%, to pompki na rękach też 100%? Mi na wadze pokazuje 50-55 (zaleznie od ustawienia rąk - bliżej klatki to wiekszy ciezar) a waże 70.
...
Napisał(a)
to by się zgadzało bo u mnie 60 z hakiem pokazuje przy 89 kg także coś koło 60 % wychodzi,a nawet minimalnie więcej
Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2013-12-13 17:59:27
Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2013-12-13 17:59:27
...
Napisał(a)
fizyka się kłania. Przy pompkach nie możesz podnosić 100% ciała bo ciężar opierasz na 3 podporach(szeroko ręce i nogi, nogi najczęściej tuz obok siebie stąd liczone jako jedna podpora). Ciało zatem rozxlożone jest mniej więcej po równo na 3 podpory. Uginasz tylko dwie podpory(obie ręce), nogi pozostają sztywne, nie uginają się,co daje ok 66% masy ciała
Łatwo to sprawdzić jak już wyżej napisano na wadze, przyjmij pozycję jak do pompki, połóż ręce na wadze i zrób pompkę, zobaczysz ile kg Ci wyjdzie.
Inaczej sprawa ma się z podciąganiem, tam uginasz wszystkie podpory,zatem pracuje 100% podparte na tych podporach
Łatwo to sprawdzić jak już wyżej napisano na wadze, przyjmij pozycję jak do pompki, połóż ręce na wadze i zrób pompkę, zobaczysz ile kg Ci wyjdzie.
Inaczej sprawa ma się z podciąganiem, tam uginasz wszystkie podpory,zatem pracuje 100% podparte na tych podporach
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
chyba ze robisz full planche push ups gdzie cialo opiera sie tylko an 2 rekach bez nog, wszsytko wchodzi w klate i bary ktore dostaja ostro w dupe
...
Napisał(a)
z drugiej strony waga jest raczej też wąska, więc rozstaw rąk jest też tutaj bardzo wąski. Raczej nie da sie robić pompek z złączonymi rękami tak jak nogami by wyszły dwie podpory?
...
Napisał(a)
jeszcze jedna rzecz o tym lafayu. cwiczenie B. nie mam jak skołować sobie poręczy, ani takich krzeseł by sie nie wywracały/łamały, a to cwiczenie jak widac jest najwazniejsze tutaj by przejsc do poziomu 2. da sie to czyms zastąpić? robie na luzie wszystkie pozostałe cwiczenia oprocz przysiadow (boli lędźwiowy ;/) i nie mam jak zrobic właśnie B. drazek juz mam, ale podciągne sie raz, czasem dwa razy wąskim. najlepiej podchwytem... i nie wiem, rezultatów nie ma. chyba ze musiałbym cały dzien katowac na drazku i probowac wycisnac wiecej razy
...
Napisał(a)
z drugiej strony waga jest raczej też wąska, więc rozstaw rąk jest też tutaj bardzo wąski. Raczej nie da sie robić pompek z złączonymi rękami tak jak nogami by wyszły dwie podpory?
ręce trzymane tuż obok siebie to się zwie zdaje się pompkami diamentowymi. Tyle że nawet wtedy nie będziesz używał 100% masy ciała bo zauważ że tylko jewdna podpora jest ruchoma
ręce trzymane tuż obok siebie to się zwie zdaje się pompkami diamentowymi. Tyle że nawet wtedy nie będziesz używał 100% masy ciała bo zauważ że tylko jewdna podpora jest ruchoma
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Poprzedni temat
Dziennik Treningowy Kalistenika
Następny temat
Ocena i pomoc przyt układaniu treningu
Polecane artykuły