Plan treningowy do oceny ;)

Witam. Chciałbym przedstawić wam mój plan, który rozpisałem sobie sam, znaczy po przeczytaniu milion stron doszedłem do wniosku, ze zrobiłem to dobrze, aleeee i tak liczę na waszą opinię ;D

Poniedziałek

Wolne

Wtorek

Klatka
Biceps
Przedramię

Środa

Wolne

Czwartek
Triceps
Plecy
Barki

Piątek

Biceps
Klatka
Nogi

Sobota

wolne

Niedziela

Triceps
Brzuch
Barki


Proszę o ocenę, bardzo mi zależy, bo rozkminiam ten plan już od ponad tygodnia i myślę, ze dopiero trafiłem w sedno, ale mimo tego proszę o wasze wypowiedzi. Pozdrawiam

Dopisz ile serii i jakie obciążenie to ocenimy:)

Wtorek

Wtore

Wybaczcie nie mam jak tego teraz napisać, bo coś komputer mi się psuje chyba ;/ nie łączą mi klawisze, ale to odbiega od tematu, mimo tego proszę o ocenę.

Witam,
proszę uzupełnić ankietę działu:
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.