Biceps 2x w Tygodniu?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 138 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 463

Witam

Mam plan Splitowy

Pon : Klata Triceps Barki
Sro : Biceps Nogi Plecy
w Piatek : Brzuch

i O to jest Pytanie czy moge np Bicepsa dolozyc na Piatek lub jakies inna czesc ciala?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095

Bardzo chętnie zobaczyłbym twoją rozpiskę treningu na którym robisz dwie NAJWIĘKSZE partie - nogi, plecy i jeszcze biceps

Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6

4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html

6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51571 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Duże partie dawaj osobno. Nogi - plecy - klatka daj osobno.
Biceps może być ewentualnie 2x w tygodniu ale wtedy po 2 ćwiczenia.

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-12-09 13:23:53

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7526 Napisanych postów 49534 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385568

dobrze by było jakbyś rozłożył sobie plan na 4 dni wtedy mozna by coś pokombinować zeby zrobić bicepsa 2 razy w tyg , to co napisałeś jest złym planem

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51571 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ogólnie rzecz biorąc : najpierw zdobądź podstawową wiedzę bo jak łączyłeś biceps nogi i plecy to nie jest dobrze..
https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html

...

tom_res

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1350

Co doj**ał, nie mam pytań. Na początek może spróbuj jakiegoś forumowego splita.

"Wielkich ludzi łączyło to, że mierzyli siły ponad zamiary" ~ Daniel Lugo

...

Nikolas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 138 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 463

Taki mi rozpisal plan moj trener na silowni

...

Nikolas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 138 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 463

To Teraz pomyslalem i lepiej jest

Pon : Klata Biceps

Sr : Plecy Triceps

pt : nogi , brzuch , barki

??

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12105 Napisanych postów 160570 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234983

ok, kwestia objetosci

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51571 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nikolas
Taki mi rozpisal plan moj trener na silowni

To już kolejny do kolekcji geniusz

Ostatni jaki zapadł mi w pamięć kazał podopiecznemu jeść snickersa po treningu

...

Nikolas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 138 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 463

Posluchalem was i Postanowilem zrobic nowy plan, Ten Plan czeka na wasza ocene w dziale. Pozdariwam

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Początek.

Następny temat

czy takie polaczenie jest dobre?

Polecane artykuły

Biceps 2x w Tygodniu?

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Początek.

czy takie polaczenie jest dobre?

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. II

Jak prawidłowo wykonać rumuński martwy ciąg

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. I

Trenuj pompki - popraw postawę ciała!